こんばんは。
ケトジェニックダイエット14日間を昨日で終えたchibi です
ご覧頂きありがとうございます。
私が思ってたより、たくさんの方にご覧頂き嬉しく思います！！！
励みになりました、ありがとうございます
14日間を振り返ってみたいと思います。
まずは体重
30日が56.3kg
3日目は53.8kg *
4日目は54.2kg
5日目も54.2kg
6日目は53.9kg*
7日目は54.0kg
8日目は53.9kg*
9日目は54.2kg*
10日目は54.1kg*
11日目は53.9kg
12日目は54.1kg*
13日目は53.8kg
14日目は53.7kg
昨日は便通なしでした。
2週間、きっちりグラム単位で材料計り、サプリもEMS も併用して、-2.7kgでした…
いや、2週間で約3kgは頑張ったほうなのかもしれない…
がっ…！2週間で-14kg減ったって聞いて始めたので期待値高すぎて、達成感が全然ない…
-14kg減って欲しいとは思わないけど、-6kgは落として40kg台に持っていきたかった…無念…
しかも、糖質制限後、通常食事に戻したら一瞬で戻りそうな予感にびくびく。
今日は地味な糖質制限をしていました。
ウエストについて
じゃじゃーん！
ダイエット前
ダイエット後
こちらは、けっこう成果出たのではないでしょうか
ウエスト91cm→86cm
EMS すげー
途中から強めに鍛えたのもよかったのかもしれません。
とはいえ、まだまだ妊娠中期位の腹の出具合…
EMS だけは続けよう！！と思っています。
体調について
2日目くらいに、地味にしんどいと感じた以外はいたって普通でした。
しっかりたんぱく質を摂取しているおかげか、お腹すいたー！ということもありませんでした。
オヤツを補給することもありませんでした。
食事の感想
思ったように減らなかった、というのも大きいかとは思いますが、2週間低糖質弁当食べてたら毎日メニュー違うとはいえ飽きてきました
夕食も、結局3メニューで回してましたが(メカジキや春菊が売ってなかった…)やっぱり飽きます。
そして、家族と別メニュー作るのもだんだんしんどくなってきました(愚痴ばっかw)
レシピ通りにするのは2週間が限界だなーと思いました。
とはいえ、いつも朝昼は適当で、3食きっちり栄養バランス考えられた食事にするのは久々で、今後も自分のためにきちんとした食生活を続けていきたいと反省しました。
揃えた食材について
結局赤味噌使いませんでした…開封もしてないw
買わなくてよかった…
低糖質米も、米なしでポキ丼作れば必要なかったかもしれません。
でも、ケトジェニック→普通食に戻す中間食として私は利用していきたいと思っています。
おからパウダーは、ミラノカツで使用しました。
もともとおからパウダーは大容量なので、どうやっても使いきれません。
今後そっちーさんメニューのお菓子作りなどに使っていきたいと思います。
アマニ油は、ちょうど本日なくなりました。
ザバスも、1日1回飲むペースなら1缶で足ります。
シリアルは2袋とちょっとwでした。
もともと3袋買っていたのですが、2袋でもまぁなんとか…かな？
感想
2週間で結果を出すのはなかなか難しい！！！
ケト後のリバウンドに怯えるw
でも、EMSはすごい
いや、ケトジェニックと併用してたから結果が出た！と思おう…(笑)
皆さんに、私も痩せたー！！！と言いたいがために始めたのですが、微妙な結果になりました。くやちぃ…
今後は徐々に普通食に戻しつつ、EMSをしっかり続けていこうと思います。
こんなblogを時々覗いてくださったみなさん、ありがとうございました！
アクセス記録が伸びるたびに、折れそうな心が戻ってきました。
喜ばしい結果ではありませんでしたが、自分の食生活を見直すいい機会になりました。
またリバウンドしたりw、EMSの効果でいい結果が出たら、更新して記録していきたいと思います。
ありがとうございました