去年、2009年7月から１月まで、かなりダイエットした。
尿酸値とコレステロールが異常に高いと医者に言われたので・。
89キロあったので、約7カ月で20キロ減。
ちなみに、現在はダイエットをゆるくしたので、75キロ。
その時、
朝食バナナジュース、はるさめヌードル、サントリー黒ウーロン茶、3日でレコーディング調整ダイエット、
ロート製薬和漢箋「防風通聖散錠」、ヘルシアドリンク、スーパーヴァームなどなど、
総合的にやっていた。
でも、甘いものや揚げ物は控えず。
カロリー計算内で食べていた。あと週に１，２回は2時間ぐらい走っていた。
最近、テレビで黒豆ダイエットをやっていたが、
そういえば黒豆も好きで食べていた。
豆類（しかも甘く煮たもの）が大好きで、実家では「お豆さん」と呼んでいたほどなの。
小さい豆を箸でつまむので時間稼ぎになるし。
ダイエット期間中は、
ふじっ子煮の黒豆を、昼食と夕食の前に、４つぶ食べて４，５分待つの。
そうすれば、脳に待望の豆が入ったという情報が伝達され馬鹿食いしなくなる。
ちなみに、黒豆に含まれるアントシアニンが、脂肪・脂質の吸収を抑え排出も促進させるとか。
また、サポニンも含まれていて、老化を防ぎ、動脈硬化を予防、イライラも解消してくれるそう。
いつもストックしているのに、昨日切れたからスーパーに行くと売り切れ！
安価なものだけでなく、600円ほどのものも売り切れ。
テレビの効果はすごいわ。
そういえば、みのさんのココアの時も売り切れてたね。
今ではあまってるけど・。
