本日自宅療養8日目です。
が、その前も出勤したり休んだりを何日かしているので、半月くらいまともに働けていません。
仕事どころか、普通に日常生活を送ることができない。
夜眠れないのがしんどいです。
って、コロナに感染したのではなくて、椎間板ヘルニアになってしまいました。
3年前に腰を痛めた時にも、ヘルニアかもしれないと言われたのですが、すぐ治ったのでただのぎっくり腰だったのかな。
ヘルニア、、、とりあえず経験したことのない痛みです。
腰の痛みにとどまらず、足まで痺れてきました。
痛みは痛み止めで軽減されるけど、しびれはどうにもできず、立っていても座っていても寝ていても、とにかく痛くて痛くてたまらない。
発症してから三週間弱ですが、まだ痛みはなくならないです。
なんの参考にもならないですが、自分の備忘録として発症してからのことを残しておきます。
◆発症1日目◆
朝から腰の痛みがあったが、コルセットをして仕事に行く。前かがみになると痛い。夜になって痛みがひどくなる。
◆発症2日目◆
休み。ゆっくり過ごす。夜痛みがひどく眠れない。
◆発症3日目◆
休み。かかりつけのクリニックに行く。レントゲンでは異常は見つからず、ぎっくり腰かな？と言われる。トリガーポイント注射をしてもらう。痛み止め薬(ロキソプロフェン)と胃薬、痛み止めの湿布を処方してもらい、夕方から少し楽になる。
◆発症4～6日目◆
痛みは良くなりつつあるがずっと立っていると痛くなる。前かがみの姿勢がしんどい。よちよち歩きになる。仕事は休む。
◆発症7～9日目◆
コルセットをして仕事をする。フルタイムの立ち仕事で、夕方からおもだるい感じはあったがなんとかこなす。
◆発症10日目◆
休み。家の掃除をする。また少し痛くなる？
◆発症11、12日目◆
コルセットをして仕事。左足の痺れが出てくる。湿布をするが効かない。痺れがひどくなり、足に力が入らない、感覚がなくなる。クリニックから処方してもらった痛み止めも効いてない？
◆発症13日目◆
仕事を休む。かかりつけのクリニック2回目。ここではレントゲンしか出来ないので、骨の状態しか分からない。ひどい腰痛だと言われる。トリガーポイント注射をしてもらう。痛み止めは効かないと伝えたところ、プレガバリン(リリカ)が処方された。注射をしてもらうといつもは痛みが楽になっていたが、帰宅してからもどんどん痛くなり、寝ても起きてもとにかく痛い。これはまずいと思い、知り合いの整骨院に相談してみる。夕方から空きがあるとのことで、施術をしてもらう。坐骨神経痛だと言われ、筋肉をほぐしてもらう。かなり楽になった。帰宅して夕食を作っているとまた痛くなってくる。足の痺れが出てきて左足全体に広がる。夜また眠れない。プレガバリン効いてない？
◆発症14、15日目◆
仕事を休む。朝から痛みがあるが、簡単な家事をしたりして痛みをごまかした。夕方になると痺れがひどくなる？立っても座っても横になっても痛いので、とにかくしんどい。何日も寝ていないので眠りたいのだけど、それ以上に痛みがひどくて一瞬たりとも同じ姿勢が出来ない。ぎっくり腰は痛い方を上にして横になっていたら楽になるのに、今回の場合は痛い方を上にするとビリビリしびれがひどくなるので、下にして抑えつけるような感じで横になってみたりして。でも痛い。やっぱりプレガバリン効いてないような。
◆発症16日目◆
休み。大きい病院に行って検査をしてもらう。レントゲン、MRI、血液検査をしてもらう。このところ毎週のようにレントゲンをしてるけど大丈夫だろうか。検査結果は椎間板ヘルニア。しかもかなり進行しているとのこと。仙骨ブロック注射をしてもらう。効き目は人によって違うそうだが、ものすごく痛かったので、出来るだけ長く効いてほしいと切に思った。プレガバリンは増量で、このまま継続になった。痛みはかなり軽減され、久しぶりに夜はゆっくり眠れた。仕事はしばらく休むことになった。病院では1ヶ月くらいは休んだ方が良いと言われたが、さすがに1ヶ月休みたいとは言えず。。。
◆発症17日目◆
朝から左足が痺れる。朝食後プレガバリンを飲み、少しましになる。夕方から痺れがひどくなる。夕食はカレーを大量に作った。明日もカレー。就寝前にもプレガバリンを飲み、効いたのか？よく眠れた。
◆発症18日目◆
朝から左足が痺れる。朝食後のプレガバリンで少し治まる？クイックルワイパーで部屋の掃除をしてみる。痛みがましになったので、トイレ掃除もする。コンロの汚れも気になったので掃除をする。夕方からまた痺れがひどくなる。コルセットを外して夕食を食べていたら、腰に激痛が。また痛めた？早めに布団に入る。寝たり起きたり眠りは浅いが少し眠れた。
◆発症19日目◆
朝から左足の痺れ。腰も痛い。コルセットをすると痛みがましになる。お風呂掃除をする。(主人がしてくれているが、気になってつい、、、してしまった)この日は痛みは少しだったので、夕食を作り、皿も洗い、米もといでみた。夜なかなか寝付けず、そのうち痛みが出てきてまた眠れなかった。コルセットのしすぎでヘルニア関係ないところも痛くて、横になるとそこも痛む。冷えが気になって靴下を履いているが、浮腫んでゴムが食い込んで痛い。
◆発症20日目◆
朝から腰が痛い。整骨院で教えてもらった坐骨神経痛のマッサージをしてみる。腰痛のストレッチをしてみる。左足が痺れるので半分くらいしか出来ないが。
うーん。やっぱり今日も痛いな。
そんなこんなで、なかなか痺れと痛みがなくならない。朝から痛いけど、少し動いたりするとましになるので頑張って動いてます。
歩くと痛みが増すけど、午前中はまだましな気がするので、やることは早い時間に済ませるようにして。
で、夕方から痺れと痛みが増してきます。
あたたまって血流を良くした方がいいらしいので、どうにか頑張ってお風呂に入ってみて。
今飲んでいる薬プレガバリンは、朝食後と就寝前に75mg ずつ。
痛みを取ってくれるらしいのですが、眠気やめまい、ふらつきなどが起こることがあるそうです。
就寝前に飲むと、疲れていたらすーっと眠れることもあるけど、眠るタイミングを逃すと眠れなくなります。
朝食後に飲むと、かすかに痛みが軽減される気もするけど、眠気は起きないかな。
ということは今の量も効いてないのかな？
来週またMRIを撮った病院に行くのですが、どうなることやら。
仕事を休むことに対して申し訳ないという気持ちや、早く治さないといけないという焦る気持ち、ものすごくあるのですが、それがストレスになって逆に治りが悪くなったりすることもあるようです。
ヘルニア本当にしんどいです。
こもりきりで人と話すこともしてないので、主人が帰ってきたらここぞとばかりに話しかけて、うざがられるという。
話が出来るならたいして痛くないんじゃないの？って言われますが、痛いのは痛いんですよ。痛いけど、話すと気が紛れるので。
動いた方が治りが早いと言われているので動くようにしているけど、休み休みで少しずつ、ですね。
明日から高校野球が始まるので、少しでも気が紛れるといいな。