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南塚口にある美容室です🎶
陶山 理恵【すやま りえ】のブログです
美容師1年目からのニックネームの
ポンさん・ポンちゃんって
呼んでください
こんにちは〜、ポンです♬
ゴールデンウィークもあと2日。。
今日はみんなお出かけしてるかな？？
突然ではありますが、
みなさん 夜 眠れないときはどうしてますか？
そもそも眠れないときがないよってひとも
多いのかな？
なんか布団に入って5秒以内で
眠りに入るのは気を失ってるのといっしょだとか
聞いたことあります
体質もありますよね
いっぱい睡眠をとらないとダメなひと
少しの時間でぎゅっと凝縮して
眠るひと
このブログを書いていたとき、まさに
眠れない真っ只中のポンでございます。
体は疲れてるはずなのに
眠れない。。
そんなときだってありますよね〜
とりあえず
布団の上で
ひつじが1匹
ひつじが2匹
ひつじが3匹……
数えてみましたが
🐑 🐑 🐑 🐑 🐑
ハイ、ネムレマセン。。
(≧▽≦)
っていうか飽きる…笑
ということで この際
今 この夜の出来事を
ブログにしてみました。
（でもアップするのはこんなに遅くなるという
）
）まず、白湯をのむ
1杯をゆっくりと飲みます。
日中と夜の温度差も激しいですし、
何より身体の内臓は
冷えていたりするので
中から温めるイメージをしながら飲みます。
ふぅほっこり。。
続いて、月を見上げる
写真はイメージ☝︎
どんなロマンチストやねんって
思いました？笑
これお天気悪いとできないんですけどね。
でもね、一日20分お月様を見れると
女性ホルモンが増えるらしいです
あ、お気づきかとは思いますが、
今日のブログは
なんとからしいとか
ゆる〜い感じです
お許しください
さらさら〜っと
読み流してください♡
祝日ですしね
ストレッチ&深呼吸をする
こり固まった身体をぐーーっと
伸ばしてみる
深〜く息を吸い、
ゆ〜っくり息を吐き出す。。。
うんうん副交感神経に効いてる効いてる
しあげは瞑想。
これが一番よかった気がします。
忙しくあれもこれもしようと思っても
身体は１つだし
心は１つ。
心を無にしてみることが
なんだかとてもすっきりした気がします
これをしばらくしてたら
ものすごく眠くなりました笑
なのできょうは
クマがちょっと気になるものの
元気で営業してまーーす
みなさんのも教えてね〜
今日はここまでです♪
今日も素敵な1日になりますように♡
チャオ〜
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