こんにちは。
まだまだ、夫婦揃って心が乱れているミーコ家。
週末は、お互いに好きな事をしようと決めました。
だけど、特に何かしたいという意欲がわかない私。
こんな時はどうすればいいんだろう
自分が戸惑ってしまうくらいヤル気がでないアタクシ。
こんな時、みんなどうしているんだろう…。
いろいろとボケーっとして思った事は、
日頃の食生活が原因なのかも
ここ最近、
小麦パン（ホイップたっぷりのドーナツやコッペパン）
シュークリームなど甘味を毎日のように食べて、
フードコードでは、ナポリタン、ラーメン。
家でも野菜が少なく、どんぶり系の食事。
ダイエットを始める前の食事内容
だから不調が出てきたのかもしれない
メンタルも不安定になっているのかも。
最近、お味噌汁生活もできてなくて
外出が多かったから、水分補給も足りていない。
昨日、オンラインサロンの食養生の講義で
１２月に食べると言い食材を習ったけど
取り入れるまでのヤル気が起きない
（もしかして、更年期の症状
）
まったく、ヤル気が出ないから、出来る範囲で改善。
まずは、
インスタント味噌汁を買ってきて飲む。
大根サラダを食べる（←家にあって、簡単だから）
食欲も暴走しているので、
夕食を白米から芋類に置き換えるのは
今はストレスを感じそうなのでやめておく。
なので、「味噌汁と大根サラダと水分補給」
この3点を改善する。
これで不調がどうなるのか…
メンタルは整ってくるのか…
人体実験の開始です。
それにしても、小麦と白砂糖の影響力ってすごいね。
食べったいループに突入して、食欲増進。
こうして、リバウンドするんだろうな
今回の事は、いい勉強になりました。
ミーコ
