台風で被害に合われた方にお見舞い申し上げますます🙇
まだまだ、大変な日々が続くと思いますが
どうぞ、心身共にお疲れで病まないようにと願っています🙇
こちらは、お陰様で
被害もなくでした
私は体調が優れず🙍🙍
昨日はワンワン😭😭泣いてしまいました
たまに泣くのもストレス発散になると前にブロ友さんが言ってくれたので😌
色んな所の不調
又始まっためまいからの不安
振り向いたり、寝返りを打つとめまい
立ち上がってもめまい
常に不安を抱えての生活
いつか治るのだろうかと？
色んな事を考え
涙が止まらなく
声を出してワンワン泣きました
両親の写真を前に
寂しさと不安と色んな物が心にずっしり来て
行動を変えると
めまいがあるので
立ち上がっても10秒数え
方向を変えても10秒数え
動く度に10秒数え
眼振を整え行動するように
結構なストレスと
めまいで倒れるんじゃないかという不安😢🙍
母の数珠📿を握りしめて眠りました
朝目覚め
ベッドから起き上がるのに10秒数え
眼振が少し軽減され
少し楽に成ってました😌
今日は
扇風機を掃除してかたし
夕方からストレス発散のため
久しぶりにウォーキングに🚶出ようと思います
皆様もどうか健やかに
ブログ覗いてくれてありがとうございます
ベランダに出て
大きく深呼吸
いい気が入るように窓全開で
空気を取り込みます