アンチエイジングは日々の生活から

退職して老化に拍車がかかりそうです。アンチエイジングをどうするか考えました。まず現役時代と同じようなリズムで生活を送ることに決めて実行しています。朝は太陽と共に起きる。冬場の早朝は暗く起きにくかったのですが現在は６時には明るくなっていい季節です。起きたら発声練習をします。口を動かし、詩の朗読。声を出す事で目覚めます。６時半にはラジオ体操。体を動かします。朝食は毎日同じ形でTVを観ながら軽めに取ります。その後は新聞の熟読。社会に起きている様々な出来事に興味関心を持つことがアンチエイジングにもつながっていると思います。読み終えると大体１０時。１０時から自分の決めた課題に取り組みます。主にネットに繋がったパソコンを利用した内容です。決まった時間に決まった事を毎日続ける。これが私のアンチエイジングの方法になっています。