こんにちは、今日はコロナの予防方法をご紹介します。
結局のところ予防には消毒・石鹸洗い・うがいが必要です。
そこにマスクと、
ビニール手袋（外のものに触れた時の対処法）があると尚良いですね
最近行かなきゃいけない用事で4時間歩きました
コロナ前は大井町から渋谷まで
歩いていたお散歩大好きマンだったのですが
2か月引きこもり後の突然の長時間散歩とか無理…！
先日は疲れて数時間寝込んでました
過去記事を読み返していたら核心に触れず逸れている記事があったので
本記事で、その謎を解明致します
その核心に触れていない記事とはこちら
核心には一応触れてはいますが、予防方法とかわからないですよね。
ですので、本記事では予防方法と感染した場合、しそう、どうしてもな場合の
対処法をご紹介します。
ウィルスに強い予防方法は？
コロナウィルスでも他ウィルスでもあげられる事は以下です。
- 手洗いうがい
- マスクを必ずする
- コロナウィルスが付着する部分の徹底除菌
- 人込みには必ず行かない
- 家に帰ったら外で着てた服は必ず全て脱ぐ
- 洗濯をする
- 使い捨てマスクの再利用は控える
庶民が出来る予防は以上です。
後は免疫力を上げる食事と生活を心がけましょう。
引きこもりでもそれが出来ればとても健康的な生活を送る事が可能です。
※使い捨てマスクの再利用が出来ない理由はこちらを見てね
予防方法を深く解説
上のパートで、下記の予防方法をいいました。
これらがなぜ効果的なのかここでは解説します。
- 手洗いうがい
- マスクを必ずする
- コロナウィルスが付着する部分の徹底除菌
- 人込みには必ず行かない
- 家に帰ったら外で着てた服は必ず全て脱ぐ
- 洗濯をする
使い捨てマスクの再利用は控える
※使い捨てマスクのみリブログでしっかり解説したので、そちらを参考にしてね！
１、なんで手洗いうがいが効果的なのか
手洗いうがいは昔からウィルス予防には効果的と紹介されていますが
その理由は「手からウィルスの感染が始まる」と言ってよい程、普段私たちは手を使うからです。
喉も然り。うがいをする事で外でついたウィルスを体外に出す事が出来ます。
詳しくはこちらを見て下さい！
手ぴかじぇるの会社での質問コーナー
２、マスクを必ずする
これ、出来ていない方実は多いんです。
マスクをするとき「どこまで覆って」ますか？
この時見る箇所は下記
- 鼻まで覆っているか
- 頬の部分（ひだ部分）に隙間がないか
- サイズが合っているか
以上3点が大変重要です。
つまり鼻まで覆われていない頬の部分に隙間があっても、
サイズが合わないものでもマスクをしている意味がありません。
つけ方はこちら。
プリーツは下向き。
外側に、ゴム紐の植え付け部分が来るように。
こうすると、マスクの頬の部分にくるヒダが
※画像も使用させていただいています。
間違ったつけ方
鼻まで覆う事は大前提です。
マスクのサイズが合っているからまだ隙間が少ないですが、
合わないと、ただの紙切れになります。
正しいつけ方
正しくつけている事で、マスクのヒダの部分が頬にしっかり密着し、
口が動くと同時にマスクもしっかり動いてくれるので
「マスク」としての機能を果たしています。
基本的には普段、顔が小さいと言われている人はSサイズを使用
標準サイズはM、それ以上はLかLLです。
つけ方の詳しい情報はこちらで。
今回は使い捨てマスクでお話していますが、普段は布マスクを愛用しています。
そして、使い捨てマスクの再利用は推奨していません。
再利用をすると、機能が落ち、感染を防げない事もあるのでご注意下さい。
理由は布マスクを勧める理由にてお話しています
３、コロナウィルスが付着する部分の徹底除菌
徹底除菌をするにしても消毒薬なんてない！
と言いたいのもわかりますが、大丈夫です。
消毒薬は作る事が出来ます。
代替え品は「ハイター」です。
主婦の方は、ハイターを使用して家事をする事もありますから
ご存じかと思います。
ハイターには、次亜塩素酸という、アルコール消毒薬よりも強い成分が主成分です。
これは病院内や、保育所等の施設でも作って使用しています。
私もよく水とハイターを割って消毒薬を作っていました。
アルコール消毒系のものがなければハイターの使用を考えてみるのは如何でしょうか。
ハイターはまだドラッグストアにもありますし、ネット販売にもあります。
外に出る事が怖い方は、まずはハイターを無ければ、
買ってプラスティックの部分を拭きましょう
※消毒が強い分、素手で原液に触れるのは危険です。
注意してくださいね。
コロナは、物体の表面に最長で２～３日生き続けます。
これを排除するために消毒が必要なんです。
貴方が今使用しているスマホの画面にも付着してるので、拭いてください
消毒液の作り方
※購入してからの期間で変わります。
まずはスプレーボトルを用意しましょう。
こういうタイプ
これは20ml！
少し少な目に入れると良いかもしれませんね。
25ｍlから30ｍlくらいがちょうどよいでしょう。
作り方は、上表を参考にして下さい。
ハイターのキャップに大体書いてあるので、それを参考にしながら
水とハイターを混ぜます。
完成！喚起をしてからしっかり拭いて下さいね。
そして、一般家庭（3LDK以下）では50mlもいらないですし、
ハイターは保存用を作る事に適していません。
持ち歩く事もやってはいけません。
ご注意下さい！
４、人混みには近付かない→外から帰宅したらすぐ脱ぐ→すぐ洗濯
人混み
目の粘膜にウィルスが付着したらおしまいです。
人混みに近付く事で、どれだけマスクや消毒で徹底していても
意味がありません。
そのため、日本の負の象徴である「満員電車」は危険そのもの。
極力近付かないようにしてください。
外から帰宅したら
すぐに服を脱ぎましょう。
次に使い捨てマスクを使用しているのであれば、外して、
ビニール袋に入れて捨てましょう。
外であなたを守る任務を終えた使い捨てマスクは、ウィルス塗れです。
直ちに捨てて下さい。
※使い捨てマスクに余裕がある内容です。
余裕がない場合は、布マスクを利用しましょう。
布マスクであれば、衣服と洗濯をするだけでOKです
すぐ洗濯後→部屋着に着替える
外と部屋で着る衣服は区別をつけておくと、良いです。
部屋で着る物は、確実に清潔にしておく必要はありません。
外に出さなければ良く、ある程度清潔であれば全く無問題。
私は週2回、部屋着を洗濯しています
まとめ
以上がコロナウィルス基、全てのウィルスの予防に効果的な内容です。
出来れば外にいるときは頭も守った方が良いですね。
パーカーであれば、フードを被るとか、帽子を必ず着用するとか。
後、手をどうしても清潔でいたい場合は、手袋を着用していると結構守れます。
ビニール手袋の上にゴム製の軍手を付けて普段私は外出をしています。
※以前もご紹介した話ですがそうでもしないと安心して外に出られません。
ゴム手袋とか軍手とかはこんな感じのものです。
いわゆる、肌の部分を極力外に出さない事が重要であるので、
その部分に注意をしましょう。
できれば、暖かくなっても半そでは着ない方が安全です
うがい手洗い、速攻風呂、ハイター消毒等
徹底してコロナウィルスに打ち勝ちましょうね!
