糖質制限ダイエット
糖質制限のし過ぎはよくなかったですね💦
今は糖質は適量とるようにしてます。
プロテインドリンク、置き換え
減量のため２食置き換えを勧められて
挑戦しましたが…
お腹が空き過ぎて胃酸が出過ぎたことや、
反動で食べ過ぎてしまって胃もたれをして、
胃の調子が悪くなったので、休憩中です。
調子のいい日に１回プロテインドリンクを
飲むくらいで今は体重を増やさないよう
キープ中です💦
ＨＩＩＴなどの運動
動画でＨＩＩＴが合ってて痩せれた人の
話を聞いたので、挑戦しましたが…
私には激しい運動は合っていなかった…💦
エアロビのゆるいものとか、家事をしながら
できる筋トレみたいな、軽いものが私には
合っているなと実感。
自分に合ってない運動は続けられないので、
ゆるゆるとでも続けられることで身体を
動かしていけたらな〜と考え中です。
今は、↓のお腹の筋肉を呼吸で鍛えるくらい
のゆるめな感じで頑張っています。
