こんにちは、
少し入れるだけでも味が整うので、
麦味噌。
最近は、花粉で敏感なのでファンデもかなーり薄め。
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体質改善アロマトリートメント&マタニティアロマケア
シプレーの上田です！
・
さてー、
今日から色々な所で新しい生活がスタートされた方が
いらっしゃるのではないでしょうか。
うちは特に何もないので、
通常通りの1週間の始まりでした。
が、
ここ1ヶ月くらい、夫〜がまじで帰ってこないので
月から土は、子供と2人きり、
最近は、日曜もそんな感じです。
（日曜は、私の午前のお仕事の間だけ居てくれて、その後仕事へ…）
朝も早よ起きないと色々間に合わなくなってきてるので、どんどん早起きに… 笑
しかしそんな中でも
ボロボロの顔になりなくないし、
ヘトヘトの身体になりたくなーーーい!!!!
なので最近はお肌と身体の為、そして花粉シーズンということもあるので
腸活をいつもより地味に頑張っています。
小麦は極力食べず、
発酵食品を積極的に食べて
（朝は絶対おにぎりか納得ご飯&温かいお茶）
夜は18時くらいまでに夕飯を済ませています。
そして、お味噌汁は必ず作って飲んでいます。
たまーに、
何使ってるか聞かれる事があるので
参考になるかわかりませんが…
ダシはずーーーっとこちらをリピートしてます。
少し入れるだけでも味が整うので、
うちはこの一袋で3回分で使います。
味噌はこちら。
そのまま絞って使ってるので使いさしで汚くてすいません…。
いや、何か容器に入れようやw と、ツッコミが聞こえてきそうですが、量が多くてこれ全部が入る容器がない…
買いますね…
麦味噌。
麦味噌は麹の量が多いので甘みがあり、塩分控えめ。
味噌汁苦手だった私も、
焼きだしと美味しい味噌で
なんとか美味しい味噌汁が作れるようになりました！
あとは、冷たいものを控える、
身体を冷やすものを避ける。
それだけでも、多少疲れても体調&お肌ともに
なんとか持ちこたえてます。
最近は、花粉で敏感なのでファンデもかなーり薄め。
なので、以前も紹介した こちら でたっぷり保湿しながら紫外線はしっかりカット。
とある記事に
〝日本人は、病院や薬、にはお金をかけるが
普段の食べ物には気を使わない〟
というのを見ました。
病院やお薬が悪いと言っているわけではありませんが
日々の食事や、よく食べるもの、子供に食べさせるものは
極力、シンプルで温かで、そして確かなものにしたいなと思いました。
食べたもので、身体も肌もつくられます。
調子が優れないと思ったときは
食事や生活習慣など、少し振り返って見て下さいね。
必ず、何かしら不調のヒントがあるはずです＾＾
サロンでも、最初のカウンセリングで
生活習慣など簡単にお伺いします。
調子が優れないけど、いまいち原因が掴めない方は
何かヒントをお渡しできるかもしれませんので
是非お待ち致しております。
少しずつでも、
身体と心を見つめる時間を一緒に作っていきましょう！＾＾
それではまた。
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