これから勝負の3日間
昨日は長時間残って作業
幸せに思えた
帰って
湯船にゆっくり浸かり
肌ケアを
ローラーや手で筋膜ほぐし、剥がしなど
しっかりやって寝た
完全自炊とケアをはじめてストンと2kg減
(2週間前のピークから4kg)
糖質オフと夜終わってからの夜中の食事がないのがかなり大きい
作業しながら
立ち方が崩れ体型が崩れはじめていると
改めて思った
足も外側など変な所に痛みが出る
お尻をしめ、足の内側をしっかりつけて、お腹を出さずに、腰を反らさずまっすぐ中心だけに力を入れて立つと
すごく楽だった
気持ちも整う
ボディラインもまた少しずつ整えていく
身体のことも
少しずつ