身体へ意識を向ける
夜のケア
朝も少し時間をとって
基本に戻り
身体を触って
私の身体はどうなってるのか？
考える
痛いところも出てくる
(悩むけれど、充実した時間です)
身体の
リカバリー
ケア
学んだ後数ヶ月心の問題の解決ばかりで
自分にはできていなかった
ブランク
ほぼ全身
私の身体は固まっている状態
どんどんやっていくしかない
ただ
手当たり次第ではなく
意識してイメージして
トライアンドエラーを繰り返す
やっているケアが適切かどうか
どんどんブラッシュアップしていくしかない
もう躊躇ってる暇はない
できる
解る
まで
やり続けるしかない
新しい私へ
スイッチ
少し負けん気もでてきて
メンタル的には良い調子
できないと怯えた様な
セルフイメージがあり
呼吸も身体もロックする癖がある事に気付いた
これでは姿勢も身体へも悪影響
そして
観ない
感じない
考えない様にする癖が常にある
(スイッチを入れると、
いき過ぎてしまうからブレーキをかけていた)
これも緩やかに
解除します
区切る事(イメージ、行為)で
スイッチを切り替える
もっともっと
軽やかに
息をして
気にせず
どんどんチャレンジして
生き生きと
もう大丈夫だから
もう新しいステージへのスタートを切りました
クリスマスの今日
自分へのメッセージ🌲