こんばんは
今日は分食用のおやつレビューします
妊娠糖尿病の分食をはじめて、何を食べればいいのか色々思案中です。
カロリー100kcal、糖質10gが目標値なんですが、意外と難しい
手軽に食べれるものをドラッグストアで買ったのでお味の参考になればとレビューしてみます。
1つ目は豆乳おからクッキーです。近所のドラッグストアで40%オフでした
1袋あたりのカロリーが303kcal、糖質が37.3g。
11枚入っていたので1枚当たり27.5kcal、糖質が3.39g。
3.5枚×2回、4枚×1回で食べてみました。
4枚はちょっと多いんですが、食べきりということで
これは普通においしかったです
甘みも感じられるので、甘みをセーブしてるときには嬉しい
まだ近所のドラッグストアで割引してたらリピートします
次はクリーム玄米ブラン。母が買ってきてくれました
本日2回の分食メニューはこんな感じでした。
夜はバナナ1/3ぐらいとヨーグルトの予定です。
先日こちら↓のヨーグルトを頂いたので食べてます
食べたことなかったんですが、とろっとしてておいしかったです
普段行かないスーパーなので、なくなったら買いに行ってみようか悩んでます
本日の晩ごはん。
・参鶏湯風ふろふき大根
・野菜スープの味噌汁アレンジ
・白菜の浅漬け
・ゆでたまご
です。
参鶏湯風ふろふき大根は長谷川あかりさんのレシピです
お米•手羽中と一緒に大根を煮込む、参鶏湯風ふろふき大根。あつあつ大根&ほろほろ鶏肉をピリ辛コチュジャンソースと一緒に食べたら、お米の甘みと鶏出汁が最高においしいスープをいただきます。あったかくて幸せ〜。大根、もっとたくさん煮込めばよかったなあ。 pic.twitter.com/hsUub4vTi6
— 長谷川あかり (@akari_hasegawa) December 13, 2022
これおいしかった～
手羽がなくてむね肉でしました
むね肉だとおだしが足りないかもと思って鶏ガラスープ少しだけ足しました。
コチュジャンソースもおいしい
多めに作ったのでお昼ごはんに消費する予定です
カロリー制限あるのでお肉は控えめに食べてます。。
もうちょっとお肉食べたい
