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次回のはたらくを語ろうの会
通称「はたかた」は
新型コロナウイルスの影響で、
開催時期が未定です。
状況が落ち着き次第、
こちらのブログでお伝えします。
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長年続いている習慣
ありますかー？
私は、ブログ、ヨガ、英語の勉強以外に
約1年続いている
新習慣ができました！
それは、
ミーニングノート
1日3つのチャンスをノートに書く
とってもシンプルな
ノート術です。
3つのチャンスというのは
1日を振り返って
大きく心が動いたこと。
嬉しかった！気持ちよかった！
などのポジティブなことだけでなく、
ムカついた、モヤっとした
というネガティブなことでもOK！
自分の心が大きく動いたことを３つ、
出来事とその時感じた感情と共に
書いていきます
そして大切なのが
振り返り
まずは週ごとに。
①週末、1週間分のチャンスから
大切な3つを選ぶ。
②チャンスのつながりを見つけたら
線で結ぶ。
そして以下の3つの項目
●自分自身について
・・・自分の傾向、夢、希望、価値観、大切にしていることなど
●縁について
・・・関わりの深かった人を挙げる
●チャンスのつながりについて
・・・～のつながりで○○ができたなど
で気づいたことを書いていきます。
これは全て埋める必要はなく
縁やチャンスのつながりに関しては
特に何もなければ空欄でOK。
月の振り返り、1年の振り返りも
やり方があるのですが
シンプルでやりやすいです。
約１年続けてみた
私の感想は・・・
やっぱり
振り返りって大事！ってこと。
あっとゆう間に過ぎていく日々を
しっかりと振り返って
心が動いたことを書き留めていく。
週末に書いたものを見ると
自分でも気づいていない自分のコト
縁のある人
大きなきっかけとなる出来事など
何かしら見えてきます。
積み重ねられた自分のチャンスは
自信につながり
日々の達成感や満足感、
感謝する気持ちが
自然と湧き出てくるんです。
制限された環境の中で
毎日に何を見出すか？
「ミーニング・ノート」が
支えになってくれています
ミーニング・ノートについて
詳しく知りたい方は
発案者である山田智恵さん
のインタビュー記事を参考にしてください↓
お読みいただき
ありがとうございました
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