こんにちは
まなとも運営メンバーのアリーです。
はじめましての方はこちらを。
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次回のはたらくを語ろうの会
通称「はたかた」は
4月以降に開催予定です。
決定次第こちらのブログでお伝えします。
次回以降の参加をご希望の方は
下記フォームからご登録下さい。
開催の先行案内をお送りします！
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今日は久しぶりに対面で開催した3月まなとも定例会
「ライフラインチャートを作ってみよう！」
の開催レポをお届けします
みなさん、「ライフラインチャート」ってご存じですか？
"ライフラインチャートとは、自分のこれまでの人生を幸福度という尺度で1本の曲線で表現したもの。表の横軸は時間軸、縦軸は自分が感じている幸福度を表しています。
ライフラインチャートを作成することで、自分の人生でどのような基準で選択してきたか＝自分の価値観を知ることができるようになります。"
(KPTカウンセリング社より抜粋)
実は2019年2月のまなとも定例会で同じようなワークを
行ったことがあるのですが、3月で本帰国するメンバーも
ちらほらおり、また定期的に過去を振り返る事も大事だけど、
一人じゃちょっと・・・・という事で、
今回は「駐在期間」におけるチャートを作成する事にしました。
このチャートを作るメリットとしては、
自分の感情の揺れ動きを可視化することで、
どんなときに自分が満足するのか、
反対にモチベーションが下がるのかを
客観的に見ることができます。
作成のポイントは「なぜ？」と自問自答してみること。
「なぜ自分はこの出来事を転機だと思ったのか」
「なぜ自分はこの人から影響を受けたのか」
「なぜ満足していたのか」
などなど。
「なぜ」の部分にあなたの行動原理や価値観、
幸せの基準が隠れているようです。
定例会では実際に20分かけて、自分のチャートを作成、
その後、内容の発表とメンバーからフィードバックをもらうという流れにしました。
同じようにバンコクで駐在生活を送っていても、参加者のチャートは見事に
千差万別
仲間と一緒に時間を過ごすことで、生活に彩りが出る方
誰にも邪魔されず、自分のやりたい事ができる時間を確保する事で
精神の安定を得られる方
新しい事にチャレンジしているときに、満足感を得られる方など
でもきっとこんな風にグラフにして、かつみんなに説明したり、質問されたりしないと
自分の傾向も分からなかったんだろうな、とまた新しい気づきをもらいました
企業の研修等でも導入されている有名な手法のようなので、
ぜひ、一度、ご自身でも試されてみてはいかがでしょうか
本日もお読みいただき有難うございました
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