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不安を感じるとき
どう対処してますか？
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コロナ禍で
不安を感じやすい今
色んな不安に対して
私がどう対処してきたかを
まとめてみました。
Machico流
不安を感じたときの対処法
その１．不安の原因を調べる
不安を感じるのって
だいたい未知の領域のこと
知らないから不安になる。
なので
不安の原因を明らかにする。
●何度も自分の目で確認して納得する。
●自分で確認しても不安なら
第3者に頼んで一緒に確認してもらう。
これだけでも
不安が少し和らぎます
その2．いつもやってることをやる
どんなことがあっても
毎日続けていること。
今の私なら
ブログを書く、英語の勉強、ヨガ
不安な気持ちで
なんだか落ち着かなくても
毎日やっていることをやると
気持ちが整います。
私の場合、特にヨガが効果的！
最後合掌をして
‟今日も一日ありがとうございました”
と唱えると
心ここにあらずだった自分の気持ちが
ちゃんと自分の中心に
戻る感覚があります
その3. 未知の領域に入ることを楽しむ
その１でも書きましたが
不安を感じるのは
未知の領域のこと。
でも大きく考えると
人生は
変化に富んでいてい多様、
単調ではなく
複雑なものだからこそ
おもしろくて楽しい。
なので未知の領域のことは
単調な毎日を送る私への
プレゼントなのかも！！
と超ポジティブに捉えるのです。
こう考えたら
一気に不安が和らぎ
安心感と落ち着きを
取り戻すことができます
Machico流
不安を感じたときの対処法
参考になれば幸いです。
違いや共通点はありましたか？
‟働きたいけど働けない”
そういったバンコク駐在妻特有の
不安やモヤモヤは
「はたらくを語ろうの会」で
お聞かせください
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