こんにちは
女の子の日を過ぎたとある日。
思い立って糖質制限を始める事にしました
糖質制限は3年位前に一度挑戦していたのですが、仕事で飲み食いする事が多く、気付けば糖質取り捲り生活に戻っていました
今は仕事も落ち着いてきたし、薄着の季節も近いと言う事で一念発起
目標は一日の糖質100gまで。
一日の食生活はこんな感じです
朝 ： 豆乳か牛乳150ml、会社ではルイボスティー
昼 ： おからサラダ(生おからときゅうり、玉ねぎのマヨ和え)、焼き魚の切り身か鳥ささみを蒸したもの、ゆで卵、お味噌汁(味噌玉作ってます)、キャベツとしめじとウインナーの炒め物
夜 ： チーズ50g、くるみ一握り分
ちなみにですが、お付き合いなどで外食する際はご飯物やピザ、パスタは避けてます。
代わりに洋食ならステーキ、チキンソテーなど。和食なら枝豆、豆腐、焼き魚、お刺身にしています。
お酒大好きなのですが、しばらく日本酒はダメですね
熱燗の時期は終わったから良いかな
と思った矢先、週末日本酒飲み放題に誘われました
嬉しいけれど、たくさん飲めるようにその日に向けて体重減らすのと、当日の糖質は日本酒分他を抑えないと