1年に2回 腰椎と大腿骨の2か所で 骨密度の検査を受けています
先週検査があり 一昨日その結果を聞いてきました
検査結果（腰椎）
嬉しい事に骨密度が少し改善されていました
食事・運動・薬が効いているようです
食事は 多種類の食材を満遍なくとっています
運動は 月に4回のピラティスと月に10回の女性専用フィットネス
薬は 骨粗しょう症治療薬の アクトネル
カルシウムの吸収を促進するワンアルファ
大腿骨の検査結果は 前回に引き続き 下降
先生は気にする必要はないとおっしゃいますが 腰椎と同様に上昇させたいのです
かかと落としを 少し頑張ってみようと思っています
退職してからの頑張りは 気楽です(⌒∇⌒)