夕べは
肉じゃが
大根サラダ
ピーマンのオイスター炒め
豆腐とワカメの味噌汁
久しぶりに牛肉で肉じゃがを作りました。
いつもはベーコンじゃがで済ませていたから・・・
やはり牛肉の方が美味しいですね😅
私は牛肉は先に炒めて味付けします。
別の鍋でじゃがいも等を煮ていて
全体に火が通った頃に
牛肉を煮汁毎鍋に入れて
味が馴染まで煮ます。
こうすると牛肉の味が
ギュッと詰まった感じがして・・・
昨日熱中症には気をつけなければ
と話したばかりなのに・・
夕方から気分が悪くなり
気圧を調べたけど普通で
湿度は10%以下で
室温は30℃で
それでも気付かず
三男が帰って来るまで
吐きそうになったり
胸がドキドキしたり
心臓に何かあるのかな？
位に思っていた。
三男が帰って来て
一緒にご飯を食べていたら
味噌汁を飲んで
煮物を食べた時位から
何か少しずつ楽になった様に感じた。
食べ終わった頃には
気分の悪いのは治まって来た。
そこで気付いた💡
塩分が不足してたんだ❗️と
これって熱中症の初期症状？
そういえば室温は高いのに
全く暑さを感じて無かった。
トイレにも行って無かった。
水分も暑く無いのであまり取って無かった。
それが分かってから
クーラーを入れて部屋を冷やし
水分補給もして
塩分は食事で取れたから
余分には取らなかったけど
この対応で昨日は持ちこたえた。
長男に話したら
だから年寄りが家のなかで
熱中症になっりするんだ。
と言われてしまいました😂
今日はそれ程暑くは無いかもしれないけど、クーラーを入れて扇風機を遠くから回して、室内が均等な温度になる様にして・・・
出かけるねは明日にして
今日1日は体力回復に努めます。
昨日も夕方までは元気だったから
今日はその辺も気を付けなければ・・
塩分チャージも忘れずに🤗
我が家のアジサイ
やっと咲き始めました。