ほしがりやさん

昨日の記事【痩せない人は◯◯不足】ということで、
痩せない人は勉強不足だと書きました。

では、勉強していれば痩せるのか。
これはまた違う話で、その勉強した事を行動に移しているか。
それが重要ですよね。
その事は皆さんご存知の通りです。

では、行動を起こす時に、
行動目標を決めなければいけません。
何をすべきで、何をやめるべきなのか。
それをハッキリさせることによって、目標とする理想の自分に近づきやすくなるわけです。

しかし、その自分の為の行動目標を、自分で決められない人が多い。

これまた僕の経験談ですが、
痩せたいというクライアントさんを食事カウンセリングさせて頂いた際に、
「朝食をフルーツなどにしてみてはいかがですか？」
と、アドバイスをさせて頂きました。

すると、クライアントさんは、
「フルーツだけじゃ分からないから、
具体的に何をどれぐらい食べれば良いか指示を下さい。」
とおっしゃいました。

しかし、僕は敢えて具体的にはお伝えしませんでした。
その代わりに、
「どのフルーツが良いか、どれぐらいの量が良いかご自身で調べてみてはいかがですか？」
とお伝えしました。
すこし寂しげな顔をされましたが。笑

でもこれはスゴく重要な事だと思います。

自分の為の事を、自分で調べる。
自分が何をどのぐらい食べる事が適切かを決められる。
どの行動が自分自身を高める事が出来るのかが判断出来る。

これって大事ですよね。
もちろん専門家の意見を聞きたいというのは分かります。
でもどれぐらい食べれば良いかというのは、ご自身である程度分かると思うんです。
食べ過ぎたなとか、重いもの食べてしまったなとかでまずは良いんです。

それを自主的に変えて行けるかどうかが重要。
何が良くて、何が悪いかなんて皆さん気付いているはずですよね。

トレーナーや指導者が言う事だけをやってれば良い。
というスタンスでは一生自立出来ません。
一生痩せる事にお金も時間も使わないといけない人生になってしまいます。
そして、いつも行動を誰かに決めてもらわないといけなくなります。
それを短期間我慢する事は可能でも、一生その状態だとストレスになってしまいます。

自分自身を快適にコントロール出来るようになる為のヒントを、
専門家に聞いたり、本やブログ、インターネットなどで調達し、
そこから自分で考え、自分を理想の場所へと導くという事が理想だと僕は思います。

調べた上で専門家の判断を仰ぐというのは良いですが、
ハナから全てを丸投げで他人に自分のする事を決めてもらうのは危険かなと思います。

また、いくら専門家でも全てを知っている訳ではないので、
全てを信頼するのも危険だと思います。

自分で考えずに人任せな人ほど、なにかあった時に責任を人に転嫁します。
自分の過去の行動が、今の結果になりますから、
自分で選んだ専門家が間違っていても、
その専門家を選んだという自分の行動は棚にあげちゃうわけですね。

今起こっている事は、全て自分の行動の結果ですよね。

僕はそう考えて行動を決めています。

なので、今回は、
なんでもかんでも人に情報もらおうとする「ほしがりやさん」から抜け出して、
自分で調べるというクセをつけておくと良いですよというご提案です。
それが自分の身を助ける手段になりますから。

もちろん僕も自立出来るよう、日々勉強させて頂いております。
みんなでみんなを高め合って行きたいですね。

カラダの事で気になる事があれば、お気軽にご相談下さい。

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▼パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニング

★@TIPNESS明大前★
＜会員様＞30分／3,150円、60分／6,300円、90分／9,450円
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♢3日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
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（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）

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痩せない人は◯◯不足

痩せたいと願う人はとても多いですよね。
でもなかなか痩せない。

巷には数多くのダイエット法が存在しています。

炭水化物抜きダイエット
◯◯だけダイエット
プロテイン置き換えダイエット
などなどあげればキリがないです。

しかし、こんなにもダイエット法があるのに、
太ってしまう方が後を絶たないのは何故でしょうか。

一つ確実に言えるのは、「勉強不足」です。

トレーナーや栄養士などの人を痩せさせる事を仕事にしている人と、
そうでないダイエット難民の人との差は何か。
それは「知識」の差です。

知っているか、知らないか。
それだけの差で大きく変わってしまうのです。
何を今更そんな事をと思うかもしれません。
そんな事分かってるよって。

しかし、知っているか知らないかで違うという事を知っていても、
現状は何も変わりません。

本当に痩せたい、カラダを変えたいと思うのであれば、
痩せる為の理論を調べてみると良いと思います。
もし自分がトレーナーであれば、痩せたいと願う方にどうアドバイスをするか、
一度考えみるというのも一つの手段。

インターネットでダイエットで調べると、
ビジネス目的のダイエット法が多いのは間違いないです。
それが本質的な物なのかを見極める知識が必要です。

これも以前の記事で書いた、
小さい面倒な事をコツコツやっておけば、大きな面倒な事（＝問題）が起こるリスクは減る。
しかし、小さい面倒な事を放置しておくと、後に大きな問題となって帰ってくる。
に繋がると思います。

ちょっと面倒だけど、本を読んで知識をつけておけば、
あとあと極端なダイエットをせずに済みますし、
リバウンドもしなくなるでしょう。

もちろん本だけでは足りない事も多いですが、
やはり手っ取り早いのは本から学ぶ事かと思います。

痩せたい方には食事や運動に関するカウンセリングも実施しております。
フィットネスクラブに通わなくても痩せる事は可能です。
もうダイエットに終止符を打ちたい方はご相談下さい。

カウンセリングのお申し込みはこちらのフォーム、
もしくはメールでご連絡下さいませ。
（お申し込みフォームの際は志慶眞を選択し、パーソナルトレーニングを選択、
目的にダイエットカウンセリング希望とご記入下さい。）

最後におススメの書籍をご紹介します。

そうです。タイトルの通り、
ダイエットは運動よりも食生活の改善が重要なのです。

あれ？この本紹介したら僕のカウンセリング受けなくて済んじゃうんじゃない？…
まぁ良いか、それでダイエット難民が減れば…笑

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♢3日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
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♢6日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
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※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）

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自分をこういう人だと思い込んでいる

珍しく連日の更新。
前回のめんどくさがりの方への記事はご覧頂けましたでしょうか？
（まだの方はコチラよりどうぞ）

それと関連する事なのですが、
「自分をこういう人だと思い込んでいる」
という方が結構多いなと感じます。

僕は前回の記事で自分の事を「めんどくさがりや」だと言いました。
しかし、それは思い込んでいただけなのかもしれません。
最近そう思うのです。
それはほんの少しですが、行動が変わったからかもしれませんが…


普段食事カウンセリングや運動のアドバイスをしていると、

「私チョコだけはやめられないのよね」
「これを食べられなくなるぐらいなら死んだ方がマシよ」
「子供の頃からカラダ硬いの」
「私、色んな関節がダメな人間なの」

など色んな自分に対するご意見を聞く事が出来ます。

このような場合、実際には思い込みの要素も大きいと思います。

もちろん好きな食べ物を、好きなだけ食べたいのは分かります。
病院でどこどこが悪いと言われたのでしょうね。それも分かります。
トレーナーにカラダ硬いっすねーとか言われたんでしょうね。

その言われた事や、思っている事って本当にそれが全てなのでしょうか。

その言われた事や、思っている事を受け入れた方がなんとなく楽だと思っていたり。
言い方を変えれば、その認識の方がなんとなく都合が良いなって。

しかし、その結果が太ってしまったり、痛い所が治らなかったりする原因かもしれません。

先日あるセミナーに参加した所、膝が痛くてしゃがめない方がいらっしゃいました。
セミナーの講師の方がその膝が痛い方に、

「あなた、自分が膝が悪い人間だと信じてるでしょ？
本当はしゃがめるのに、しゃがめないと思い込んでるんですね。」
と声をかけた後、
「大丈夫。あなたの膝はちゃんと優秀だから、信じてしゃがんでみなさい。」
と続けて伝えました。

そしたら、なんとしゃがめるようになってしまったのです。

なに？催眠術？と思いましたが、
それは思い込みによる心のブロックを解放してあげただけだそう。
もちろん本当に膝に疾患をお持ちの方は、思い込みの要因だけではありませんので、
ムリに曲げたりしないで下さいね。

そのような事もあるのです。

では、食生活ではどうでしょうか。
多いのは「チョコなどの甘い物がやめられないという方」ですかね。

ここでの思い込みは
「私はチョコや甘いものをやめられない人」
だと思っていること。

言い換えれば自分でチョコを自分で選択していると思い込んでいる方とも言えます。
（分かりやすくチョコで今回はまとめます。）

多くの方が手にしているコンビニやスーパーなどで買えるチョコの原材料は、
最初に砂糖と表記されている物が大半です。

ご存知の通り、砂糖にはかなりの中毒性があります。
ということはチョコを好きで選んでいるようで、
実は中毒でチョコを「選ばされている」可能性が高い。

そう、チョコレートに操られているのかもしれません。

「私はチョコをやめられない人」という思い込みですが、
言い方を変えれば「私はチョコに中毒になり、抜け出せない人」なのです。
その中毒から都合良く目を背けられるられるように、
「チョコが好きな人」と思い込みたいだけなのかもしれません。

今はチョコに踊らされていると理解して、
今後自分の意思でコントロール出来る人になりたいですよね。

それは様々な場面に置き換える事ができます。
アルコールでも、スナック菓子でも、恋愛でも、仕事でも…
馴れ合いや都合が良いから、そう思ってしまおうってことがありますよね。

主観的な思い込みで都合良く生きるのももちろんOK。
しかし、客観的にその身の回りにある物を見直して、
取捨選択出来る「知識」をつける事が重要かと思います。

食生活の見直しにはファスティングもオススメです。
ご興味がある方はご相談下さいませ。
メール：shigema@lifestyle-innovations.com
お申し込みフォームからもどうぞ。

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♢3日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
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♢6日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
　37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）

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30分／5,250円、60分／8,400円、90分／11,550円（交通費別途）

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