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これから→http://ameblo.jp/hayato-shigema

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なおデザインや過去記事はそのままで何も変わりません！
URLを愛犬の名前から本名に変更したのと、
テーマの部分を整理しました。

また今後少しづつカスタマイズしていきます。
少しでも見やすく、皆様のためになる情報を発信出来ればと思います。

今後ともシゲマのブログを宜しくお願い申し上げます。

なお、このアカウントはしばらくそのままにしておきます。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

アメリカであれが禁止に？！

ファスティングや食生活指導でカラダを変えるプログラムを提供しております。
明大前のパーソナルトレーナーのシゲマです。

もうご存知の方も多いと思いますが、
2013年11月にアメリカで「トランス脂肪酸」が全面使用禁止になりました。

トランス脂肪酸とは何か。
wikipedia先生によりますと…

トランス脂肪酸（トランスしぼうさん、trans fat、trans-unsaturated fatty acids、TFA）は、
構造中にトランス型の二重結合を持つ不飽和脂肪酸。
トランス型不飽和脂肪酸（トランスがたふほうわしぼうさん）、トランス酸（トランスさん）とも。
トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれず、
水素を付加して硬化した部分硬化油を製造する過程で発生するため、
それを原料とするマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどに多く含まれる。
一定量を摂取するとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、2003年以降、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国が増えている。

最後の分にもありますが、トランス脂肪酸の使用を禁止する国が増えています。
しかし日本は規制されていないのが現状です。

ちなみにトランス脂肪酸は、マーガリンやアイスクリーム、市販の菓子パン、
クッキーなどに使われるショートニング、ファーストフード店のフライドポテトの揚げ油などに含まれており、スナック菓子などにも含まれている事が多いです。

先程もお伝えしたように日本では現在なんら規制も表示義務もない状態のようです。
平成17年の日本マーガリン工業会の見解としては、
「日本人はトランス脂肪酸の摂取量及びエネルギー比が欧米人に比べて少ないから安全」
などとの理由で、トランス脂肪酸の摂取は問題ないとしているようです。

しかし、トランス脂肪酸の製造方法が問題という事には変わりありませんし、
世界各国で規制や禁止されている物を、
「少量なら摂取しても問題ない」ましてや「安全」と言ってしまうのです。

分かりやすいマーガリン一つ取っても、
植物性だから単純に「ヘルシー」というイメージで人気があるようです。
また、伸びが良く、塗りやすいという事もあるのかもしれません。

しかし、少し考えてみると疑問が浮かびます。
「何故常温で固体化しないはずの植物油があの様な形になっているのか。」
しかも常温でおいていても劣化せず、そして虫も寄り付かないそうです。
そんな食べ物があるのでしょうか。

先程お話しした、トランス脂肪酸の製造方法が問題なのです。
「水素添加」という方法で植物油を固体化しているのですが、
そこが問題…
と、ここで多くを書くのもなんなので、
オススメの書籍をご紹介。

山田豊文先生の著書です。
山田先生の書籍やセミナーは非常に勉強になります。

食は生きる為にとても重要な事です。
自分の身は自分で守らないと、国や大企業が言うから安全という判断は危険ですよ。
すすんで勉強し、情報を精査出来る知識をつけたいですね。
消費者が変われば、メーカー側も質の高い物を提供せざるをえなくなります。
僕らが変われば、世界は変わるのではないかと思います。

本を読むのは苦手という方は、
食事のアドバイスも行っております。
もちろんトランス脂肪酸の話もありますし、
今までの栄養学の常識を覆されてビックリする方も多いです。
お気軽にご相談下さい。

【問い合わせ先】
メール：shigema@lifestyle-innovations.com
お申し込みフォームからもどうぞ。

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▼食生活アドバイス

★@明大前近辺★
30分／3,150円、60分／6,300円、90分／9,450円

★出張カウンセリング★
30分／5,250円、60分／8,400円、90分／11,550円（交通費別途）

※食に関する資料をご用意致します。
※出張エリアに関してはお問い合わせください。（右上のお問い合わせフォームからどうぞ）

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▼ファスティングカウンセリング



♢3日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
　22,050円

♢6日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
　37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）

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人の真似をしてみたらいいじゃん

人の真似をする。
「人の真似をする」という事を敬遠している方も多いかもしれません。

なんだか自分がオリジナルの人間ではないような気がしたり。
二番煎じだなんて思われないかとか考えてしまったり。

僕もそうでした。
自分の存在意義を確認したくて、何か人と違う事をしたい。
人のコピーと思われたくない。
そう思ってとった行動が裏目に出て自分を見失ったり。

しかし、ある日気付いたんです。

「人は一人では多くの体験は出来ない」という事に。
全てを自分一人で理解する事は不可能だと。

では、限られた人生を少しでも多くの体験をする為にはどうしたらいいのか。

僕が辿り着いたのは、
本を読んだりして、頭の中でその著者の気持ちを疑似体験する。
という事でした。

その疑似体験の対象は、なんでも良いと思います。
テレビだろうが、本だろうが、
身近な友達の話でも頭の中でなら簡単に疑似体験出来ると思います。

そして、その「頭の中での疑似体験」をした結果、
なんだか自分が高まりそうと思ったら、その行動を少しでも真似するようにしています。
そうする事によって、自分一人では出てこない発想や実際の体験に繋がります。

「上手く行っている人の真似をする」
という事を意識し始めた僕が最近感じた事は、
現状自分の想い通りになっていないという方は、人の真似をしない人が多いのではという事。

ダイエットでもなんでも、確率的に成功しやすい方法があります。
しかし、その方法を、
「私にはそれは出来ないんで、もっと簡単な方法でお願いします。」と言ってしまう。
その考えが、今の自分を作り上げているという事なんです。

どの分野でもいわゆる「成功」している人はいますよね。
（成功の定義は人それぞれですが、ザックリと上手く行っている人という事で…）
そういう人は大抵何かしらの情報発信をしています。
そういう人が発信している情報を少しでも多く集めて、出来る所から真似してみる。
そこから新たな気付きや発想が出て来て、それがオリジナルになる。

自分一人では知り得ない事の方が多いです。
人から人とへと情報をシェアして、共に高め合って行く事が重要です。
そして、人から情報ばかりもらおうとする「ほしがりやさん」のままではなく、
その知識を人の為に発信出来るようになれる事が理想ですよね。

パーソナルセッションを受けた方の多くが、
カラダの事や、健康法を知った事で自ら学び始めます。

時には僕が知らない事を教えて下さるクライアントさんもいらっしゃいます。
という事は、クライアントさんが、
情報をキャッチするアンテナにもなっているという事なので、
自分一人では得られない情報が入ってくるという好循環に繋がります。

情報「過」社会で得られる情報は、
ピンからキリまでありますので注意が必要ですが、その目を養う事も重要です。
多くの情報に触れなければ、判断が出来ない事は確かです。

テレビや雑誌などはエンターテインメントの要素や、
スポンサーの意図がありますから注意が必要ですよね。
やはり本質的な物は自ら取りに行かないといけないのかもしれませんね。

待っているだけで入ってくる情報は何かしたらの意図がある。

そう思って間違いないと思います。

多くの情報に触れて、良い物は真似をする。
一つのメソッドや、一人の人を真似しているとその物のコピーになってしまいます。
あくまでも多くの情報を精査して、取り入れて、真似をしてみる。
そしてその結果を見直して、新たな情報を取り入れてみる。
その繰り返しの結果、あなたというオリジナルになるのではないでしょうか。

僕のパーソナルセッションもその気付きの一つになれれば幸いです。

ご興味がある方はご相談下さいませ。
メール：shigema@lifestyle-innovations.com
お申し込みフォームからもどうぞ。

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▼パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニング

★@TIPNESS明大前★
＜会員様＞30分／3,150円、60分／6,300円、90分／9,450円
※会員様でなくてもビジターとしてパーソナルトレーニングをご利用頂けます。
※ビジターパーソナルは上記料金と別途施設利用料として1,050円が必要となります。

★出張サービス★
30分／5,250円、60分／8,400円、90分／11,550円（交通費別途）

※セッションに必要なツールは全てこちらで用意致します。
※出張エリアに関してはお問い合わせください。（右上のお問い合わせフォームからどうぞ）

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▼ファスティングカウンセリング



♢3日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
　22,050円

♢6日ファスティングコース♢
（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）
　＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
　37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）

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