【一生涯の自分取扱い説明書】
作りコーチ
Machikoです
いつもお読みくださり
ありがとうございます
はじめましての方はこちら
をご覧ください
今日
沖縄は日中２５℃
暑かったさぁ～
真夏ではないけどね。
海はきれいでした
本題の前にお知らせ
自己肯定感を高めると
望みが叶う
人間関係・親子関係・恋愛・仕事がうまくいく
体験セッション
募集中です
先着３名様限定で！！
公式LINEより先行で１名様
お申込みあり
ご好評により
残席１名様です
お申し込みはコチラ
https://ws.formzu.net/fgen/S50
募集内容詳細記事はこちら
お申込み、お問い合わせ頂きました皆さま
ありがとうございました。
順次ご連絡させて頂きますね
どうぞよろしくお願い致します。
さてと
今回は
／
免疫力アップテク！！
＼
体温アップ＆腸内環境
についてです
コロナ第３波と言われている状況
沖縄も今日の新規感染者が７４人と
発表されています
おじぃ、おばぁの多い沖縄だけに心配
内地に比べても
医療施設が充実していない
という不安も大きいですね。
もともと
病院も苦手
薬もできれば飲みたくない
Ｍａｃｈｉｋｏなんだけどさ...
そこに
お金と
時間を使いたくないねん
ただそれだけ～
だけど
未病対策には
お金も時間も使います
病気になってからでは遅いやん！
病院で痛くて怖い思いするのもいややねん！
ただのビビリです！
いつもよく見ているアプリです
未病対策ってね
日常生活で改善できる事もたくさんあります
まずはできる事からスタート
こちら、昨日
目に留まった情報です
免疫力アップに重要なことは
✅腸内の善玉菌を増やす
✅６時間以上眠る
✅リラックスする
当たり前の事だと思うけど、
じゃあ、出来てる
と聞かれるとどうですか...
１度ぜひ✔チェックしてみて下さいね～
Machikoはこんな感じ。
まあまあ出来てるよ。だから元気
✅体温アップ
・お風呂に海水を入れて浸かる
保温力が上がるから。
・海水温熱を最低でも月１回受ける
✅腸内の善玉菌を増やす
・発酵食品をよく食べる
・毎日甘酒スムージーを飲む
・料理は塩ではなく塩糀、醤油糀を使用
✅６時間以上眠る
・２４時までには消灯
・お昼寝２０分
✅リラックスする
・疲れた時は、近くの海へ行く
・好きな料理＆ワインを楽しむ
カラダの健康は
ココロとカラダの両方整えないと
手に入れる事はできませんよ
奥さん
特にアラフォー＆アラフィフ世代の私達
自律神経のバランスが乱れて
障害を起こす訳ですよ
こんな時だからこそ
しっかり自分のココロとカラダと向き合い
自分自身を大切にしましょうね
自分と向き合うココロのケア
ま・ず・は
体験セッション で
お会いしましょうね〜
ご好評により
残席１名様です
お申し込みはコチラ
https://ws.formzu.net/fgen/S50
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます
【一生涯の自分取扱い説明書】
自分トリセツ作りコーチの
Machikoでした