こんにちは。
沖縄移住し、海のある暮らしをしている
月・花・ココロセラピスト Machiko です
今日もご訪問頂き
ありがとうございます
毎朝
発酵あま酒スムージーを飲みだして
かれこれ３ヶ月
めちゃ調子がいい
今朝はゴーヤとバナナを入れました
さて、昨日の続きですが、
“ 感情 ” には “ しくみ ”があり
A出来事⇒B認知⇒C感情
Bの認知が変わらない限り、
感情や現実は変わりません。
過去に起こった事や経験から
身に付いた認知。
このパターンが分かれば
持ち続けている認知を使う事も
新しい認知に書き換える
事もできます。
幼少期の経験、特に傷ついた感情を
丁寧に取扱っていきます。
前職のスタッフカウンセリングでも
導入していましたが、
これが１番効果的でした。
私の場合はこんな感じでした
①妹との関係
容姿や学歴を比べられ、親からではなく
周りの人達から言われ続けた
今でも言われる
②両親の口癖
近所の目、世間一般の常識...
ここがとても影響し、認知となって
４3年間
生きてきました...
とにかく生き辛かったです。
①からは
自分には価値が無い！自己肯定ができない！
私なんて...という感情がつきまとう
②からは
いつも人の目や顔色を気にする！
自分の意見が言えない！
他人に嫌われたくない...という感情が
つきまとう
この認知がわかっただけでも
８割解決
すると言われています。
この理論を学び出して４年後、
４７歳の時に
私はキャリアを捨て、
沖縄に移住し起業しました
そりゃね、あのまま働いていれば、
生活の安定はあり、
貯金だってできただろうに...
私が本当に満たされるものは
それではない事にも気づけましたよ
今はもうシンプルに
大好きな沖縄で
自分らしい生活ができています
とは言いましてもね、
感情は生き物なんですよ
一生涯お付合いしないといけないのね
だからこそ、自分の認知を理解し
“自分トリセツ”（取扱説明書）
を手に入れるお手伝いをしている
Machiko です
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
明日は沖縄フードの
お話にしましょうね〜