こんにちは。
沖縄移住し、海のある暮らしをしている
月・花・ココロセラピスト Machiko です
今日もご訪問頂き
ありがとうございます
いつも
プンプンしている
イライラ女子時代がありました
Machikoの 黒歴史 です
“ 感情 ” には “ しくみ ”
があると知ったのは６年前です。
毎日イライラ
ホテルで人材育成トレーナーをしていた時期。
原因は仕事と職場での人間関係
その頃
メンタルヘルスケアをする
「 ４nessコーピング 」
に出会いました。
認知行動療法をベースにしたものです。
感情にはしくみがあり、
勝手に湧くものではないと…
出来事と感情の関係は
薄い
A出来事⇒B認知⇒C感情
（ABC理論）
感情は、
Aの出来事に対し⇒Bの認知を通ってできる。
なのでイライラを無くしたいのなら、
Bの認知を変えない限り
永遠にイライラを背負って
生きていかねばなりません
イヤ～勘弁して～
この認知は、
幼少期の５歳から７歳に造られ
それを私達は、持ち続け生きています。
そしてこの認知
変えるには、年齢の半分の年月が掛かる
と言われていましてね、
思わず２２年もか～いと ツッコム
ではどうすればいいのですか
そこ聞きたいとこでしょ
これね～話が止まらなくなるので、
続きはまた明日
にしますね。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
