寝る時にベッドに入り、スマホ見ながら寝落ち・・・というのが習慣化してまして
しかも夜中に目が覚めた時に時間をスマホで見る→またSNSなどを見る
これをやめなきゃやめなきゃと思いつつ。。。
朝起きたら首や肩が痛い
そりゃそうですよね。。
睡眠の環境悪いですから
（画像はネットからお借りしました）
寝る前の2時間くらいはブルーライトを浴びないほうが良いとのことだけど
2時間前はできないにしても
寝る前に隣の部屋に持っていき充電をするようにしました
YouTubeやインスタライブなんかを見ながら寝落ちするのが
唯一楽しみでもあったので
なかなか決断できなかったのです
今朝のお目覚め
いやー肩や首が痛くないし
なんだかスッキリ起きれた気がしました
やはり悪い習慣は改めないといけませんね
血圧があがり出して、良い睡眠を心がけないとと思ってます
早速、手帳に書きました
ヨドバシカメラのお年玉箱に入っていた
サラダチキンメーカー
これ当たりでした！！！
また詳しく後日書きますね〜
このところ、iPadにキーボードを接続してブログ書くようにしたら
楽しくて毎日書けてます
脳の活性化のためにもどんどん書こう〜と思います