■BODY PUMP
テック＋３０
……久々だったので腕がプルプル。
ホマーと腹筋がキツイ。涙。
■BODY COMBAT
テック＋３０
ランジ、エスキーバ、スクワット、キック
……新曲はキツイです
太ももに効いてる感じ！
■お尻の筋トレ
有酸素運動
■バイク
Level 5 30分
■クロストレーナー
15分
お疲れ様でした。自分！（笑）
iPhoneからの投稿
2012/01/05
■BODY PUMP
テック＋３０
……久々だったので腕がプルプル。
ホマーと腹筋がキツイ。涙。
■BODY COMBAT
テック＋３０
ランジ、エスキーバ、スクワット、キック
……新曲はキツイです
太ももに効いてる感じ！
■お尻の筋トレ
有酸素運動
■バイク
Level 5 30分
■クロストレーナー
15分
お疲れ様でした。自分！（笑）
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■BODY PUMP
テック＋３０
……久々だったので腕がプルプル。
ホマーと腹筋がキツイ。涙。
■BODY COMBAT
テック＋３０
ランジ、エスキーバ、スクワット、キック
……新曲はキツイです
太ももに効いてる感じ！
■お尻の筋トレ
有酸素運動
■バイク
Level 5 30分
■クロストレーナー
15分
お疲れ様でした。自分！（笑）
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