目標を達成する時に大切な事の１つに･･･
逆算して考えると言う事があります。
３ヶ月以内に－5kg痩せたい。
なら2ヵ月後には－3kgは減らしておきたい。
とりあえず1ヶ月以内に－2kgを目標にしよう。
PDCAサイクルと言うのを以前にも書きました。
Plan(計画) ⇒ Do(実行) ⇒ Check(評価) ⇒ Act(改善)
→ ☆ダイエットのコツ③～PDCAサイクル～☆ ←
これをとにかく回転させ行動する。
目標を決め、逆算して計画をたてていく。
これが大切な事だと思います。
３ヶ月以内に－5kg痩せる。
２ヶ月以内に－3kg痩せる。
１ヶ月以内に－2kg痩せる。
15日以内に－1kg痩せる。
･･･
･･･
･･･
でも今日はまだ食べても良い日。
明日は新年会だからしょうがない。
週末はみんなでご飯食べるし･･･
いつ痩せる為の努力をするのでしょうか？
明日ですか？
明後日ですか？
来週からですか？
３ヵ月後の貴方の体型は今のあなたが作っています。
３ヵ月後の貴方のスタイルを決めるのは今のあなたです。
現在を変えない限り、３ヵ月後のあなたは今のままです。
いま行動しないと、３ヵ月後のあなたは今とまったく変わっていません。
ぜひ『何か。』小さな一歩で良いので踏み出して下さい。
三日坊主でも良いと思います。
三日坊主を毎週したら良いと思います。
とにかく試してみる。
まず三日行動してみる。
何もしないよりかは良いと思います。
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