一番簡単で、一番効果的なケアー方法

こんばんは。REBORNコンディショニングの井辻です。
気づけば2016年1ヶ月終わり、もう2月ですね。

寒さが続きますが、皆様体調など崩されてないでしょうか？

今日は、寝違えや急な筋肉や関節の痛みに効果的なコンディショニング方法をご紹介したいと思います。

それは、アイシング（冷やす）です！

前に寝違えの記事でもご案内いたしましたが、筋肉や関節が痛かったり動きづらかったりすると、温めれば動きやすくなったり、血行促進で良くなると思われがちですが、実際は逆です。

簡単な例としては、火傷です。

火傷した箇所を温めれば、痛みが増すのと一緒です。

痛めた箇所はまずアイシングをするのが大切です。

また、無理にストレッチなどをかけると余計に痛くなってしまうケースがありますので、痛めた際はあまり負担をかけないようにしてください。

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本日も最後までお読みくださり有難う御座います！



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