☆ きれいになる入浴♪ part4
今日は、コインランドリーにお布団の洗濯に行ってきました
来週には、娘とチビちゃん達が来るので、その準備です
日曜日のコインランドリーは予想以上に人気で、待ち時間がすごかったので、はしごしてみましたが結局最初の場所で、１時間くらい車でTV見ながら時間をつぶしてきました。
平日にいけるといいのですが、お布団はか弱い（
）女の私一人では難しいので、だんなさんにお願いしたので日曜日に
きれいになって気持ちのいいお布団は今我が家のベランダで、熱々に仕上がってきています
『きれいになる入浴』 ４日目は
お湯の温度による温熱作用の違い
４２度以上（熱い）のお湯の場合
・自律神経 交感神経を刺激 ・ 活動的
・心拍数 速くなる
・筋肉 収縮
・脳 興奮
・体温 表面だけ温まる
３７～４０度（ぬるい）のお湯の場合
・自律神経 副交感神経を刺激 ・ リラックス
・心拍数 遅くなる
・筋肉 弛緩
・脳 鎮静
・体温 心から温まる
朝目覚めがよくシャッキっとなれるのは熱いお湯
リラックスして、よい眠りにつけるのはぬるめのお湯だと言えますね
明日からは、美肌作りにもいい半身浴
のお話です
今日は、宝くじ買いに行ってきま～す
寝GooSet（寝グセット）
２７ｃｍ（Ｍsize）在庫あります
エコたわし
経皮毒
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☆ きれいになる入浴♪ part3
パソコン リカバリして復活できました
すごく大変でしたし、立ち上がらないところまでいっていたのでバックアップが取れなくて、色々と時間がかかってしまいますが、パソコン自体がサクサクと動いてくれるようになったので、ノンストレスです
いろんな作業を進めると、便利なパソコンになりますが重くもなりますから、時にはリカバリもいいかもです
ウィルスはもう遠慮しますけど
さて、今日は今日は 『入浴から得られる作用』 の３つめです
浮力作用
気分がリラックスする
海やプールに入ると浮力が働いて体が浮きますよね。
お風呂でも、この浮力によって普段体を刺させている筋力や関節などの負担が小さくなります。
体の見えない負担を軽減することで、体の力を抜くことができて気分もリラックスしていくことができるのです。
このように入浴は３つの効果で疲れが取れたりリラックス効果などがあります。
入浴の効果は、この他にも毛穴が開くので汚れが落ちやすくなりますし、肌の表面が膨潤しているので潤いを取り込みやすい状態にもなります。
ですから、この状態を利用してスキンケアタイムにすれば効果アップが期待できるわけですね
明日は、 お湯の温度による温熱作用の違い
についてお話します
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☆ キレイになる入浴♪ part2
今日は、朝から食洗機が壊れました。
食器が洗浄されずに、ずっと排水されているので全くきれいになりません。
汚れた食器を入れたのに、内側の洗浄もできないので乾燥のみの使用もできず、修理に来てくれる月曜日までが大変です
その上、私のメインパソコンがウィルスのせいで、接続できなくなり・・いったん復元できたのに結局立ち上がらなくなってしまいました
OSは破損していないみたいなので、明日にでもリカバリしてみます
今日はノートブックで昨日の続きをお伝えしますね
今日は 『入浴から得られる作用』 の２つめです
静水圧作用
全身の血行が良くなる
水中では、深さに応じて水圧が加わります。
お風呂でも同じですよね。
お風呂の静水圧は、胸部やふくらはぎの周りが１ｃｍ位縮むほどだそうです
この静水圧で心臓の働きを活発にして血液の循環を促します。
私は、とっても浮腫みやすいのですが半身浴をすることで浮腫みにくい体質になれるようにがんばりますよ～～
ちなみに今日は１時間半身浴してきました
明日は３つめの 『浮力作用』
についてです
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☆ キレイになる入浴♪
今日は、作戦変更して朝の多少でも涼しいうちにブログの更新やパソコン作業をしてみることにしました
午後からは、ど～～んと動いて最近のお約束、滝のような汗をかきます
今日から何日かにかけて、『キレイになる入浴』 というテーマでお話したいと思います。
今日は 『入浴から得られる作用』 について
３つの作用のうち今日は・・・
温熱作用温まることで、疲れが取れます。
入浴で体が温まると血管が広がって血流がよくなります。そして老廃物排泄や疲労物質の代謝が促されるのでコリがほぐれて疲れも取れます。
また、ぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が働くので精神的に安らぎます。
だから、お休み前ぬるめのお湯がいいんですね
私も毎日の暑さに負けて、シャワーの日が多くなってしまいますがちゃんと入浴することで一日の疲れをリセットして次の日に向けていい睡眠を取りたいですね
明日は、２つめの作用 『静水圧作用』 についてです
オマケ
アメーバピグで、記念撮影してみました～～
なかなか可愛いでしょ（笑）
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ココから見てもらえます！☆ ベトナム旅行♪
・・・と言っても私ではありません。旦那さんの会社では、親睦を兼ねて毎年海外旅行に行くんです。
で、今年の行き先がベトナムなんです。
日本では、この週末に梅雨明け宣言する所が多くなるそうですが、ベトナムでは今日から台風なんだそうです
で、旅行会社から社長さんに中止の意向を問い合わせてきたそうなのですが、独断で強行を決められたそうです。
後になって話を聞いた皆は、中止にして日本で連休ゆっくり過ごしたほうが・・・なんて意見が多かったそうですが
とりあえず、早朝家を出て先ほど飛行機に乗ったってメールが届きました
せっかくの旅行なのだから、台風が退散してくれて観光が楽しめたらいいのにな～～って思いながら、私は夏休みに来るチビちゃん達のために家中の大掃除を始めています
今晩は息子が食事に来るのですが、明日から２日間はたぶん缶詰になって頑張ります
１９日の朝には戻ってくるので、それまでにどれだけキレイにできるのか楽しみです
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