ぷるっぷるお肌で☆ＨＡＰＰＹＬＩＦＥ☆ -31ページ目

☆　ベランダでプール♪

皮膚科専門医が開発したフラーレン配合の美容液ジェル『Dr.リッチゴールド（仮称）』　９月下旬発売予定

試作が完成したら、使用感報告させていただきますのでお楽しみに

チビ達が、来てすぐ旦那さんがプールを買ってくれました

さっそく、ベランダで楽しそうに遊ぶチビ達です～～

お風呂のおもちゃも持ってきて、私も時々足を突っ込みながら楽しい時間を過ごしました。
でも、雷が怖いミユちゃんは、ちょっとでも雲行きが怪しくなると、どこにもお出かけしないと言い出すので、この日一回だけしかお外でのプールは出来ませんでした

５歳の誕生日の日
『みゆちゃんは、もう５歳だから怖くないもん！』
雨が降り出しそうな日に、そう言ってママにせがんで幼稚園に遊びに行った時、あまりに大きな雷鳴にピョンピョンピョンγγγ彡ヽ(^゜ρ゜)ノ跳ねて大号泣

以来、空模様をやけに気にするようになったようです（笑）

３歳のカイ君も、怖がりですが、雷は平気なようで、雨が降っても雷が鳴っても、お出かけする人がいると、どこにでも着いて来ます

　寝GooSet（寝グセット）
２７ｃｍ（Ｍsize）在庫あります

エコたわし

経皮毒
ココから見てもらえます！

東大阪永和駅前『ヘルシー薬局』さん

☆　ダイエット効果！反復浴♪

皮膚科専門医が開発したフラーレン配合の美容液ジェル『Dr.リッチゴールド（仮称）』　９月下旬発売予定

試作が完成したら、使用感報告させていただきますのでお楽しみに

チビ達が遊びに来てくれた２週間、忙しかったけど楽しくてあっという間に過ぎてしまいました

楽しい時間は追々披露させてもらいますので、またお付き合いくださいね

大変お待たせしてしまいましたが・・・今日は、ダイエットにも効果的な　『反復浴』　についてお話させていただきます。
私は、半身浴の時も　『反復浴』　をしています。
半身浴の場合、お湯の温度は　３７～４０℃のぬるめのお湯につかりますので、長時間の入浴が可能ですが、今回お話させていただくのは　『高温反復浴』　
『高温反復浴』　は、４２℃の高温のお湯での入浴になるので、一回の入浴で３００～４００ｋcalものエネルギー消費を期待できます。
エアロビで１時間頑張って、２２０kcalの消費といわれるので、これは魅力的ですよね！
また、暑いお湯に浸かることで胃の働きが緩やかになるので、空腹感が薄らぎ食欲を抑える効果も期待できます。
もちろん半身浴同様、静水圧作用で、血液やリンパの流れがよくなり、新陳代謝が活発になり、むくみ・疲労回復の効果があります。

良いこと尽くめに見える　『高温反復浴』　ですが・・・

心臓に負担がかかり、湯疲れを起こす。

長時間の入浴は肌に必要な潤いを取り去るので、乾燥を引き起こす。

食後３０分以内の入浴は、内臓に負担がかかり消化不良の原因となる

などのデメリットもあるので、注意が必要です。

　『高温反復浴』　での入浴法

・かかり湯
ぬるめのシャワーを足からかけ、温度を上げていき徐々に体温を上昇させる。
・入浴
ゆっくり浸かる。（ゆっくり浸かることで心臓への負担をやわらげる）　５分
・洗い
まず、首筋から背中に水をかけ、体を洗うなどバスタブから出て体を休める。３分
・入浴
再び入浴する。　４分
・洗い
再び、首筋から背中に水をかけ、洗髪などバスタブから出て体を休める。　３分
・入浴
最後の入浴です。　３分
・水を浴びる

●高温反復浴
高温浴（５分入）⇒洗身（３分出）⇒高温浴（４分入）⇒洗髪（３分出）⇒高温浴（３分入）

体への負担のある入浴法ですので、体調と相談して行ってくださいね！
入浴後の３０～６０分は身体を休ませてください。水分の補給も忘れずに