●迷ったら厚着！そして・・・
こんにちは。伊達誠です。
今日の千葉県の北西部は、最高気温が２４℃でした。
もう、ほとんど夏日です。
でも、仕事の帰りの時間は、冷たい風が吹いて、寒く感じました。
今朝、仕事に出掛ける前、何を着て行くか、かなり迷いました。
でも、薄手のコートを着て行って、正解でした。
一日の寒暖差が、激しいこの季節。
うつ病の人は、迷ったら厚着が基本です。
うつ病の人は、少しでも体が冷えると、うつ病の症状が悪化します。
周りの人が薄着でも、半袖の子供がはしゃいでいても、そんなことは関係ないです。
家の中でも、厚着を意識しましょう。
厚着をして、太陽が出ていたら、ベランダで構わないので、日光浴をしてください。
うつ病の人は、厚着をして、体を冷やさないだけでは、足りません。
体の内側からも、温める必要があります。
私は、毎朝必ず白湯を飲んでいます。
寝る前に、電器ポットにお湯を用意して寝て、次の朝一番に、白湯を飲んでいます。
２杯、白湯を飲む日もあります。
白湯を寝起きに飲むと、内臓から温まり、うつ病の症状が、楽になりますよ。
白湯は、腸を温める効果があります。
人の腸には、約３万種類、１００兆個～１０００兆個の腸内細菌がいます。
腸内細菌の重さは、 約２㎏にもなります。
白湯を飲むことで、腸が温まり、善玉菌が活性化します。
また、お通じが良くなり、デトックス効果もあります。
温めるなら、まずは腸なのです。
厚着＋白湯。
うつ病の私は、これを欠かしません。
そのお陰で、うつ病でも、私は１２年近く、フルタイムで働けています。
うつ病に良いことは、どんどん真似してくださいね。