●うつ病！その再発を防ぐ方法とは？
こんにちは。伊達誠です。
うつ病の症状が、せっかく良くなったのに、また再発するのは、とても辛いことですね。
でも「何だか調子が悪い」とか、「うつ病にかかった時と同じ気分だ」と感じたら・・・
やはり、早めに専門医を受診することが、大切です。
その一方で、うつ病になった原因を軽減するように心掛けることも、とても大切です。
例えば、何でも自分でやろうと無理をして、うつ病を発症したのならば・・・
「自分で抱え込まない。人に任せる」という癖を、身に付けることが、とても大切です。
また「休みの日は休む」と、自分で決めて、休みを取るようにすることが重要です。
考え方を変えずに、前と同じ生活をしていると、うつ病再発のリスクが高まります。
何か、困難なことにぶつかったら、「まずは、人に相談する」「人に任せられることは、任せる」というスタンスが、とても大事です。
うつ病の人は、自分に厳しくて、人に頼れずに、何でも一人で抱えて、頑張ってしまう人が多いですよね。
まずは、「人に頼ることを覚える」ことが大切です。
私も、日々の仕事では、一人で抱え込まないように、注意していますよ。