うつ病になるきっかけの多くは「喪失体験」です

●うつ病になるきっかけの多くは「喪失体験」です

こんにちは、伊達誠です。

うつ病になる時は、何かの原因があります。

その多くが、喪失(そうしつ)体験です。

昇進して、管理職になった。

これも、喪失体験に入ります。

「昇進して、めでたいではないか」と、思う方もいると思います。

でも、管理職になって、仕事が過酷になったり、責任が重たくなったりして、以前の気楽に働ける自分を、喪失しているのです。

私も、管理職に昇進してから、２年半後に、うつ病と診断されました。

管理職になって、自分の時間も喪失して、心のバランスを、完全に崩してしまったんですね。

職場では、この昇進の他にも、うつ病につながる、喪失体験が存在します。

職場の人間関係の悪化、リストラ、転勤などが、そうですね。

職場以外でも、様々な喪失体験をする場面が、存在します。

子供が巣立ったとか、近親者が他界したなども、該当します。

また、離婚や、ひとり暮らしを始めた、家計が苦しくなったなども、喪失体験です。

さらには、病気や加齢も、うつ病の原因になる、喪失体験です。

女性の場合は、妊娠と出産も、喪失体験になる場合が、あります。

妊娠や出産は、子供を授かったのだから、むしろ獲得体験ではないかとも、考えられます。

でも、女性からしたら、妊娠すると、妊娠前の心身を失います。

女性の部分を失う、という観点から見れば、喪失体験にもなるのですね。

女性の場合、妊娠と出産に伴い、体内のホルモンバランスが、大きく変化します。

そうした、生理的な理由で、うつ病を発症する場合も、しばしばあります。

マタニティー・ブルーという言葉が、あるくらいですからね。

マタニティー・ブルーは、半数以上の女性に表れますが、多くは１週間くらいで消えます。

しかし、１０人から１５人に１人は、この時期に、うつ病になってしまいます。

うつ病の原因になる喪失体験は、生きていれば誰でも、避けて通れませんね。

また、うつ病になる方は、生真面目で、責任感が強い人です。

でも、自分の性格は、なかなか変えられないと、私は思います。

「最近、寝られないな」とか、「何もする気が起きないよ～」など、うつ病のサインが出たら、とにもかくにも「休む」ことです。

常に、誰か頼れる人を、確保しておくことも、大切ですね。