デッドリフトが楽しい。
【552日目】70.5kg
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×2
⬛下半身
鬼の背中が欲しいので、張り切って行うのです。
が、ここで、問題発生。
頭が痛ぇ
後、若干のめまいがする。
休憩がてらググる。
脳圧が高まる事で引き起こすとのこと。
回避策は、息を止めないこと。
なるほど。なるほど。
脳梗塞やってる身としては、慎重にならざるおえない。
呼吸を気をつけて実施。
いい感じ
気分はジョナサン・ジョースター。
健康診断まで１週間を切った。
後、5cmほど腹周りを削りたい。
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×2
⬛背中
デッドリフト50×10回×1
デッドリフト70×10回×2
デッドリフト70×10回×3
デッドリフト50×10回×3
⬛下半身
スクワット40kg×10回×3
スクワット40kg×10回×3
スクワット40kg×10回×3
レッグプレス90kg×10回
レッグカール10回
レッグエクステンション10回
レッグエクステンション10回