雨の日も、雪の日も、風邪の日も
ジムに通っております。
マスク着用でメニューこなしたら死ぬかと思った・・。
『病気を忘れるとき病気が治る』
by五木寛之
名言です。
【４３日目】６７．７kg
【０日目】７０．０kg
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット ２０回×3セット→○
トレッドミル(６km／０．５h)×２
⬛上半身
チェストプレス１０回×０
プルダウン１０回×０
ロー１０回×０
ダンベル運動
ダンベルカール７kg×０回
ダンベルロウ９kg×０回
⬛下半身
レッグプレス１０回×３
レッグカール１０回×３
レッグエクステンション×３
ジムに通っております。
マスク着用でメニューこなしたら死ぬかと思った・・。
『病気を忘れるとき病気が治る』
by五木寛之
名言です。
【４３日目】６７．７kg
【０日目】７０．０kg
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット ２０回×3セット→○
トレッドミル(６km／０．５h)×２
⬛上半身
チェストプレス１０回×０
プルダウン１０回×０
ロー１０回×０
ダンベル運動
ダンベルカール７kg×０回
ダンベルロウ９kg×０回
⬛下半身
レッグプレス１０回×３
レッグカール１０回×３
レッグエクステンション×３