チャオーーーーーー！！！！
わああ・・！
結構たくさん「お父さん大好きっ娘」がいる～
大人になっても変わらずお父さんが大好きっていいですね
皆のエピソードにほっこりしました。
ありがちょんまげ～。
今夜２０時からスタートしたオギャドキ×デビロックのキッズアウターも
皆様のおかげで無事に販売スタートすることが出来ました！
ありがとうございます
で。
久々のアレ。
どうなってんのか報告します。
契約したジム、行かなさ過ぎて
いっそのことプライベートジムに乗り換えようかなって思った話書いたの覚えてる？
プライベートジムに替えたら強制的に行く事になるんじゃないか・・ってちょっと考えてん。
でもさ・・・
ここで諦めるオギャちゃんじゃないってばよ！！
へっ！！
(誰）
今の場所でプライベートレッスンをスタートさせてみて
「いけそうやな」って思ったら本格的なプラジムに替えたらいいんじゃないかと私思うの。
え、ほんじゃ、今のジムでプライベートレッスン申し込んだん？
それがな・・・
まだやねん。
（どないやねん）
まずは曜日を固定してレッスンに行ってみようと思って、
今度は新たなレッスンをスタートさせることにしてん。
(次から次へと）
これまで何故続かなかったのかを振り返ってみると
激しいダンスや激しいジャンプでしんどかったからやと思う。
急激にしんどいメニューをやるとその後二回目に行きたくなくなってくる。
ゆる～～くてもいいから
ちょうどいいぐらいの疲労感を味わえるメニューを選べば
こんな私でも継続的に通えると思うんです。
そこで今回私が選んだのが・・
何故私はもっと早くにこれを選ばなかったのだろう。
ヨガってラクそうじゃない？！
す～～は～～～す～～は～～って呼吸を整えて座ってあぐらかいてればいいイメージ（怒られろ）
職業不詳のキレイなお姉さんとかたいてい「ヨガインストラクター」やもん。
ヨガなら運動不足のポンコツオギャ子ちゃんでも出来そう・・！
これまでのレッスンではその道１０年！って感じの猛者練習生たちが大量にいたので入室するだけでも緊張していた。
今回もきっとヨガ玄人先輩がうじゃうじゃいるはず。
そんな中、強い気持ちで挑めばきっと大丈夫・・！
「たのも～～～～ぅ！」
そこには・・・
お婆ちゃん一人だけだった（爆）
あ、あれ・・！？
平日の昼間やからかお婆ちゃん一人しかおらんかった
というのも、生身の講師の先生が教えてくれるんじゃなくて、
モニターの映像を見ながらレッスン受けるシステムやねん。
だから生徒が少なかったのかも。
わたしは映像の先生ぐらいからスタートする方が気楽やな～と思ったので、
バーチャル先生で全然OK！
まずは猫のようなポーズをして背筋をググ～～～っと伸ばしていきま～～～～す、ブッ。
これなら運動不足の私にも取り組める～～・・・！！
「伏せて～～」
あ、はい、伏せます
「起き上がって～～」
ああ。。はいはい、よいしょ
「伏せて～～」
え、もう一回？
「起き上がって～～伸びて～～～」
およよよよ・・・
「伏せて～～」
あ、はい、
「起き上がって～」
はいはい、
「伸びて～～」
どっこいせ
伏せ～起きて～～
伸びて～～
伏せて～～～
起きてえぇぇぇぇ
って
ぜぇ・・はぁ・・・ぜぇ・・はぁ・・
ちょ・・
どんだけ・・・
何かの儀式かよ。
ちょ・・
ちょっと・・
しんどいのですが・・・！！
はぁはぁ・・
し。。しんどいぞ。
おかしいぞ。
静かにゆったりあぐらかいてればいいだけのはずが意外と体力使うぞ。
そしてこの次に・・・
なんか・・
スゴそうなインストラクターが映し出された。
仮に名前を「メアリー」としよう。
メアリーは涼し気な表情で言う。
「さぁ・・呼吸を意識して～～・・・」って・・・
えｗ
ど・・どうなってます？
どういう恰好ですそれ。
メアリ～：「片足で立って～大地を踏みしめて～～・・・」
わたし、とにかく片足で立つのが苦手すぎるのよ。
ムリすぎるのよ。
メアリー「両手を横に持って来て～」
え？？
その片足どうなってんの？
足を横に持って来てさらに後ろに持って行くのか・・？
メアリ―「体を前に倒しながら後ろに足を持って行って～～」
ズズイッ・・・！！！
いやいやいや、大地を感じる余裕なんてないよ～～
ぐらららららら・・・
メアリ―：「そのままストップ・・・」
ひ～～～！！
なんじゃこりゃぁぁ！
まるで
スペクタクルな命！
ビッ！！！
キャーーー！！
どうやっても無理！！
おーとととととと！
ぐらぐらぐらぐら・・・・
メアリ―「大地を感じて・・・
天をあおいで～～
呼吸を忘れずに～～～」
メアリィ・・・！
なんて挑戦的な・・・！！
メアリーすごい・・・！！
あなたヨガ歴何年なの・・・！！！
スゴイわ・・・！！
ひ＝～～～～・・ひょろろろろろおｒ・・・
ちょっと～・・・！
ヨガがこんなにしんどいだなんて思っても見なかったよ～～・・・
ひ～～
壁に耳あり障子にメアリーだよおおお・・
って４１歳の私が一人でドッタンバッタン一人やじろべえになってるのに
いっしょのおばあちゃん。
すっ・・・としてる。
えええええ！？
ウソでしょ！！？
もしかして私の体力。
お婆ちゃん以下なの！！？
ヤヴァァァァーーーい！
急に怪しい・・って思わないで
りんご一日一個で医者いらず
“An apple a day keeps the doctor away.”
のようなことわざ感覚でとらえてください。
本当に不老長寿でいられるわけじゃないけど、
「不老長寿」に例えられるぐらい栄養豊富だと言われている果物がありまーーーす。
どぅるるるるるるｒ・・・
正解は・・
いちじく！
いちじくって普段の生活の中であまり出てこない果物だけど
(地域柄にもよるのかも）
実はす～～～んごい優秀な果物なんです。
しかも生で食べるより乾燥させた方がさらに栄養価が増すんですって。
綺麗な人は知っている「ドライいちじく」の凄さを・・！
ねぇ、奥さんよ。
ドライフィグ(いちじくをフィグという)なんて知ってました？
わたしは正直言って、この年まで知らなかった。
ドライのいちじくがあることは知ってたよ。
まさか美容と健康にスゴイ威力を持ってるとは知らなかった。
しかし、私が知らなかっただけで
賢い人はとっくの昔っから知っていたのかもしれない。
何故なら、商品ページのレビューを見てびっっくりしたから。
一体誰がこんなに買うのよ！！
ってめっっっちゃくちゃ驚いたんです。
そこで気になってドライいちじくの栄養を調べて行ったら、
女性に嬉しい成分ばかりだった。
食物繊維
いちじくには食物繊維が豊富。
鉄分・亜鉛豊富
女性に嬉しい鉄分と、体内では作ることができない亜鉛が豊富。
いちじくに含まれる鉄分はビタミンCと一緒に摂ることでさらに吸収率を上げることが可能。
新陳代謝に欠かせない亜鉛も豊富です。
（亜鉛が大切って言う話はあちらこちらでよく聞きます）
カルシウム・マグネシウム
そして骨、歯、骨格形成、生理機能に必要なカルシウムにマグネシウムも！
これからの年齢カルシウムとマグネシウムは積極的に取りたい。
そして・・エストロゲン！！
そして・・いちじくを食べる人の一番大きな理由がこれじゃないかな。
植物性エストロゲンが豊富だから！
エストロゲンが何なのか、どれぐらい私達女性にとって大切なのかは・・こちらをどうぞ。
わたしたち女性の美と健康はエストロゲンが司ってると言っても過言ではないほど
エストロゲンって超～～～～重要な存在！
だからみんな美容感度の高い人はドライイチジクを食べてるんだな・・・！
スゴイところ
自然の館のドライフィグは
生産量の多いでトルコ産。
ドライいちじくといえば「トルコ！」なんですって。
トルコで育ったいちじくを
漂白せず、砂糖も使わず、天日干ししてます。
食事ではとり切れない栄養を補うためにも一日１～３粒が目安。
お砂糖も入ってないのに・・
あまぁぁーーーいんです！
あっま～～～～！！
こんなに美味しいの！？
ドライいちじくって！！
知らなかった！
皮は柔らかく、むっちりとした食感。
中からはプチプチとした実がはじけて
一口目からしっかりとあま～～～～い！
生で食べるとさっぱりしてるのに
干したらこんなに濃厚な味になるの！？
栄養価も爆上がりしてビックリする！
どうせ食べるなら天日干しのほうがいいやん・・！
食べ方
普通にドライフルーツとしてパクパク食べるのが一番美味しいけど、
飽きてきた場合は・・
ヨーグルトがおススメ。
ヨーグルトに１晩つけておくと
水分を含んでしっとりじゅわ～～～っと
生に戻ったような食感になります。
フルーティーな甘さと、プチプチとした食感でめちゃくちゃ美味しい！！
家族と一緒に食べたい時には
サラダにトッピングしても美味しいよ！！
カマンベールチーズとの相性が抜群なので
チーズと一緒にサラダの上に散らせば
甘味と酸味の複雑な味が広がるレストランみたいなサラダになります♡
●お肉料理にも
フレンチでお肉を食べるとブルーベリーソースやマーマレードソースがかかってきたりするやん？
あれと同じような感覚で、
お肉を焼いたあとにドライフィグを肉汁＆少量のお水でじゅわ～～っとソテーします。
これが意外と美味しい！！
お肉にフルーツを合わせるって一見無理がありそうなんだけど
ちょろっと添えてあげるとお口直しにもなって美味しいよ～。
そのまま食べるのが一番美味しいし手軽だけど、お料理にも使えるよってことで＾＾
●おつまみに
ワインとチーズと一緒におつまみに食べるのも最高のご褒美です。
女性に嬉しい栄養たっぷりで、
知る人ぞ知る・・
大人気のドライフルーツ。
「いちじく」
「食べたことないわ」って言う人も多いと思うけど、酸味の少ないあま～～～いドライフルーツなので
とっても食べやすいと思います。
しかも女性に嬉しい成分たっぷりで、食事ではなかなか摂りきれない栄養素も豊富。
美味しいから是非一度食べてみて！
秘密の限定クーポン
しかも
秘密の限定クーポン頂いてます。
なんと・・・
たっぷり２袋で
１３９９円になります！
一般の方はクーポン利用で１４９９円になるところ
ブログを読んでくださってるギャーミーは
１３９９円になります！
７００ｇも入って、送料込みでこのお値段は他では絶対実現できない価格だと思います。
美味しさは14000件ものレビューが保証してくれてるので安心してください。
我慢するのは辛いから、
美味しく食べて甘いもので癒されて・・
ジムも行って笑
綺麗になるの頑張るわ！！
【余談】
片足立ちが苦手すぎて・・・
片足立ちの最高峰である「バレエ」に興味が湧いてきました(爆）
あ、鑑賞のほうね。
バレエを片足立ちの最高峰っと思ってる時点で「おいおい」て感じなんやけど
最近YouTubeでちらちらとバレエを見てるうちに
人間って特訓し続けたらこんなことできるんだ・・・(白目）
てほんっっとに信じられなくて！
わたしなんて１０秒も立っていられないぐらいオトトトトオトトトやってんのに、
片足でスッ・・・！と立つどころか、
その体制のまま回ったり、
上がったり下がったり・・
信じられない。
やってみてこそわかるわ
いかにスゴイかが・・！
ヨガで何を学んでるねん(笑)
この目で見てみたい！！と思いまして、
今月末にバレエを見に行ってきます(ソロで💛）
とはいえズブの素人すぎて、
どこを見たらいいのかとかまっったく分からないので、
バレエにお詳しい先輩方
お時間ございましたら
「ここを見て！」というポイントを教えてください。
見に行くのは「眠れる森の美女」です。
あのイケメンの人の！
今日も忙しいのに見にきてくれてありがとう！
三連休もいよいよ最終日～！
