こんばんは。
ほぼ４００ｋｍでした 笑
記録：2時間52分09秒
つくば、防府の後の休養が不十分だったためか、疲れが１月中旬から出てきて、調子が良くない状態でしたけど、LAPもそれほど落ち込むことなく走れました。
3/20 MxK記録会 5000m
２０２０年もあっという間に2ヶ月が経過。
コロナウィルスの影響であらゆるレースが中止に追い込まれている中、２月初めに和歌山でフルマラソンを走ったことが遠い昔のように感じます。
さて２月の振り返りです。
［走行距離］３９９ｋｍ
2/2紀州口熊野マラソン明けの数日と、仕事が忙しかった中旬が歯抜けになりました。
5年前に再び走りはじめてからでは最長です
［出場したレース］
2/2 紀州口熊野マラソン（フル）
2/16 京都マラソンもエントリーしていましたが、1月から引きずっていた疲労を抜かないとなと思って苦渋の決断でDNS。でもその後、立て続けに大会中止の嵐で、「やっぱり走っとけばよかったかな」と
［トレーニング］
ポイント練習
2/5 AirRun練 300m×10インターバル
2/8 70分クロカン走
2/9 CR.m練 20km ペース走（3'55"/km）
2/12 AirRun練 3km+2km+1kmカットダウンインターバル
2/16 CR.m練 20km B-up走
2/18 MxK練 10000m B-up走
2/20 80分クロカン走
2/21 MxK練 1600m×3+1000m
2/23 CR.m練 10km+1km×5
2/28 MxK練 1000m×6インターバル
つなぎは10km〜20kmのジョグだったり、完全休足だったり。
3月は新潟ハーフマラソンと佐倉朝日健康マラソンをターゲットにしていたのでペース走やビルドアップ走に重きを置いていました。
一方でインターバルなどのスピード練習も入れていたので、そのおかげかようやく2/23あたりから疲労も抜けて、キレが戻ってきました。
あと、つなぎのジョグの日も流しは必ず入れました。
［３月の予定］
上にあげた２つのレースは中止になってしまいましたが、
3/20 MxK記録会 5000mを予定しています。
まずはここで17分はカットしておきたいなと思います。
練習会もコロナウィルスの影響で3月中旬まで中止が決まったところもあるので、（中止になっていない）MxK練習会を主体に入れながら、あと課題であるスピード持続力を上げるためにペース走をこなして走力アップさせていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。