腰の動かし方

ちょっとベリーダンスについて書いていきたいと思います

ベリーダンスをやってから

ちょっと歯を洗ってるときや、

洗い物をしてるときに

腰を回したり横にふるようにしてます

やってたら旦那さんや子供にバカにされたり

わらわれたりするんですがね


ちょっと腰を動かすだけでくびれが出来たりするので

女性にとったら嬉しいですよね


ベリーダンスをやるってなるとめんどくさいしやる気なぁいっていう方がほとんどかと思いますが


普段やってる行動にちょっとプラスはするだけで

少しずつくびれが出来てきます


ちょっとわかりずらいのですが。

申し訳ないです。









腰を横にフリフリ


おしりをフリフリ

ちょっと腹筋に力をいれつつ、

横に移動させるイメージでやる感じです


もう夏も間近

ちょっと試してみるのも有りかも～(//∇//)笑


あとは、腰を八の字にまわしたりも良いかもしれないですね


腰だけまわしたりするのも最初は難しいのですが、

ちょっとずつ毎日練習していくうちに

出来るようになったり、

スムーズにできてきます


出来るようになると嬉しいじゃないですか


⬆ウチだけかな？笑





けどやっぱり普段使ってないところを使ってあげることも大切


ちょっとだけでもやるーっていうことが


くびれに近づくのかな～なんて


頑張って痩せよ～


今年の冬にベリーダンスを約１ヶ月ほどやってたときの写メです

はじめはほんまにみっともない体型で申し訳ないです




お腹がぽよんぽよん笑


けど４日後にはジャジャーン




ちょっとくびれてきた？笑

なんてすぐに結果を求めるＯ型の悪い特徴





ありゃりゃ？

細くなってません？笑


勘違い？笑

お腹は凹めてないですよ～





約20日後にはくびれが～(//∇//)


このときはほんまに幸せでしたし、

『わたしのお腹をご覧なさぁ～い』



っていう気持ちでした




今はお腹がまた出てきたのであらたにベリーダンスも出来るタイミングをみながら

やっていきたいな～


そして洗い物をしながら～とか

ながらおしりフリフリを続けていきたいとおもいます



さーて、昼から美容院に友達と行くので

急いでメイクします


ヤバイ！もう22分！


⬆マイペース女わら





ではでは