66.5kg 16.4%

今週2回走りました。

走ったといっても、8～5割の力で10分弱走りました。

長い時間をかけて長い距離を走ったほうがダイエット効果はあると思うのですが、

めんどうなので走らないよりは短くてもいいかと思って

早足で走りました。

夜中に8割りぐらいの力で走ってる男の人がいたら

ちょっと怖いかなとも思いますが

どんな走り方でもいいので週1回ぐらいは走れるように

したいと思います。