先日の台風
すごかったですね
すごかったですねさて美脚トレーニングですが、きちんと1日おきに続けてますよ
グッドモーニング→ワイドスクワットだとしんどくてワイドスクワットの数が少なくなってしまう
ので先にワイドスクワットをするようにしました
トレーニングしながら脚がびっくりするくらいプルプルしました
普段使ってない証拠ですね
普段使ってない証拠ですね9/2
グッドモーニング20×3セット( ハムストリング強化)
ワイドスクワット20×3セット(内転筋強化)
肋骨締めるやつ 少々
足裏スタンプ←これはバストアップの為片脚10回ずつ(正しい歩き方を覚える)
正面からの写真だけでなく横からも撮ってみました
高校生の時に40分くらい上り下りの自転車通学で肥大してしまった太もも
社会人になってだいぶ小さくなったと思うけど当時は競輪選手並みに太くてほんと嫌だったなあ
私はダイエットではなく下半身引き締めを目的にしているので特に食事制限はしてません！
食べたいもの食べる
ただバストアップのためにはタンパク質を取るように気をつけるようにはしてます
どうしても上半身より下半身に肉がつきやすいので
今日は美脚トレーニングDAYですので筋肉痛に負けず頑張りたいと思います
最近流行ってるエムグラム診断やってみたら
なんと....
ズボラ
診断でも出ている私の性格ズボラ
ズボラだけど実行力はあるのね
ノーストレスライフは私の目指すところ
可能な限りストレスためんように結構この診断当たってましたよ
お試しあれ