夜ご飯は、
前は 揚げ物２個 サラダ（レタス、きゅうり）等で済ましていました。
これを今は
サラダ（レタス、きゅうりにすりゴマとオリーブオイル、塩をかける）
魚（さば、ホッケ、カレイ等）
スープ（豆腐、ブロッコリー、えのき等）
に変えました。
更に晩酌は毎日やってましたが、禁酒 しました
特に赤ワインが大好きで、休み前はボトル半分は空けてしまう生活。
ビールも１週間に３回位は飲んでいました。
これをピタリとやめ、口恋しい時にはレーズンか、アーモンド、
もしくはピーナツでお腹を膨らまします。
乾癬を治す！と決めたからには
やっぱり好きなものを止められないし・・・
なんてやっていると効果が見られません。
私も甘いものや脂っこいものがダメなことはケーシーの本を
読む前から知ってはいましたが、止められませんでした。
っていうか、医者が治らないっていうんだからしょうがないと
思っていたのです。
脂分を減らす。ということから始める人もいるでしょうが、
私はケーシーの本を信じて、大好きな甘いものと脂分
と酒は絶ってみました。
食事の管理は、書くことが一番いいです。
私は毎日の食事を日記にして感想を書き続けました。
ステロイドを止め、この食事に入り、
今まで溜まっていた毒素が一気に出始めました。
これが私に溜まっているものだと確信しました。
