尻痛し

昨日はシェイプアップのお教室でした

ステップエクササイズ

ボクササイズ

小さなゴムボールを使った運動　などなど・・・

比較的、太ももの筋肉を使うのが多かった～

おかげで・・・

今日は尻が痛いももの後ろからずっ～と

まっ、効果テキメンってことかな

来週はヨガ・・・また筋肉痛になるね

当分毎週木曜日のお教室後の週末はどこかが痛い

が、しかし、しかたがあるまい

どんだけ筋肉弱ってたのか思いのほかできない自分をザンネンに思ふ・・・

まっしも。