塩分過多による影響は?
こんにちは🎵
こないだ
Amazonから大きな荷物が届いて
何かと思ったら
妊婦用抱き枕でした
枕使うと頭痛くなってしまうので
ずっと使ってなかったのですが
これは頭痛くなりませんでした♡
旦那さんに
プレゼントされることって
ほぼないのですが（デザートくらい）
こんなサプライズプレゼントは
ほとんど初めてで
とっても嬉しかったです
笑
寝てみたら寝心地良すぎて
この日は12時間ねました
え。
かなり体にフィットするので
苦しくなく
気持ちが嬉しい
ありがとう
今日は塩分過多による影響は？です
塩分の摂りすぎは体に悪影響です
！
なぜ塩分の摂りすぎは体に良くないのでしょう
塩分は体内でナトリウムとして
骨や血液・消化液に運ばれています
過剰に塩分をとると
免疫システムに影響を及ぼしてしまうのです
塩分過多による影響
- 腸が過剰に反応して腹部膨満感を引き起こす可能性がある
- 消化効率が低下してしまい腸内のガスが多く発生してしまう
- 塩分の摂りすぎによりパイプを通る血液の量が増えたり細くなり血圧が上がるので心臓へ影響する
- 腎臓の働きが低下してむくみや胸に水が溜まって心臓や肺の働きを低下させたりする
塩分を控えるために・・・
- 煮干しや昆布の旨みを組み合わせたり塩分を含まない酢や香辛料を
使って調理 - 減塩タイプの調味料を使う
- ラーメンやそばなどのスープを残す
塩分過多による影響は人それぞれです！
血圧が上がる人もいれば上がらない人もいますが
減塩は健康に良いことなのでどの人にも当てはまることです^^
最初は薄いと感じるかもしれませんが
徐々に慣れていきますよ♪
そうすると
外食のご飯の味が濃いな～と感じることも
多くなるかと思います
読んでいただきありがとうございました
