腸活と菌活の違いって？
こんにちは
今日は
旦那さんの実家をリフォームして
そこに住もうと思っているので
知り合いの業者を
紹介してもらって
見に来てもらいました
築年数が40年近く
だいぶ古くて
キッチンやお風呂・トイレも
使えないので
全取り換え予定なんですけど
古さは残りそうですよね
でも楽しみ～～～～
少しは広くなってくれるといいな
今日は腸活と菌活の違いについてです✨
腸活
腸内環境の改善
食生活・生活習慣 ・適度な運動から腸内環境を整えていくことが "腸活"
菌活
腸内細菌のバランスを整える
食事やサプリメントから摂取し
腸内の善玉菌を増やすことを "菌活"
腸活も菌活も
腸内環境を整えるという目的なので
ほぼ一緒と考えてOKです
腸活と菌活の両方を取り入れて
腸内環境を整えていきましょう
👇善玉菌を増やすおすすめな食材🍴
納豆・キムチ・きのこ・ヨーグルト・キウイフルーツ・
りんご・玄米・豆乳・オリーブオイル・にんにく
読んでいただきありがとうございました
