〇〇だけダイエットがもたらす悲劇！
こんにちは🌞
友達とランチしてきました♪
大好きな明太子パスタ
もちろん大盛り
一緒にいっぱい食べてくれる友達で嬉しい
私は昼間や友達と遊ぶときは腸活はお休みしています✨
お休みといっても
朝ごはんや夜ご飯に
納豆やヨーグルトなどを
摂り入れるようにしています
出先の時はコンビニで
飲むヨーグルトを買ったりしています
やっぱりたまには好きなものや
ジャンクフードも食べたくなりますよね
毎食腸活を意識しすぎて
いっぱいいっぱいになってしまっても
ストレスたまるだけですからね
メリハリが大事ですね
今日は
〇〇だけダイエットについてです
それは
腸内環境の破壊です
栄養バランスが偏ることで
腸内細菌のエサ不足がおこります
そして代謝がスムーズにいかなくなり
脂肪を溜め込みやすく
痩せにくい体になってしまうのです
一時的には痩せるかもしれないですが
しっかりとリバウンドします
相当な覚悟がないと長続きもしないです
また、 食べ物によっては
動脈硬化を起こしたり
心筋梗塞・脳梗塞などの
心疾患系の病気の一因にもなる可能性があります
〇〇だけダイエットは弊害ばかりですね
どの食材にも言えることですが
"〇〇のとりすぎ”は良くないですね！
食事は美味しく楽しく
摂りたいですしね
腸内環境が整えば
不思議と欲するものが変わってきます
2週間ほどで
変化はみられるので
腸活は効率の良いダイエットとも言えます
読んでいただきありがとうございました
