臭くない！音が出ない！いいオナラ！
こんにちは🎵
昨日のランチ🍴
体に良いものと
海鮮を欲してたので
がっつりなどんぶりと豚汁
もちろんごはん大盛り
大盛りなのかな？ってくらい余裕でした
野菜があまり得意ではないので
食べれる野菜はしっかり摂らないとですね
魚が好きすぎて
本当は毎日食べたいくらい・・・
体にいいものを食べると
次の日の体の軽さとか
むくみが変わるのがわかりますよ
腸が整うと不思議と体にいいものを
食べたくなるんですよね
おもしろいくらい実感できますよ
今日は誰もがする
オナラについてです✨
いいオナラは 腸内細菌がいいサインなんです
いいオナラってなんでしょう？
腸内フローラの善玉菌が多いと臭いがあまりしないのです
どんな人でも 毎日オナラはしてますよね！
オナラの原因は口から飲み込んだ空気と
食べ物を腸の中で分解するときに
発生するガスです
ガムや飴を食べると
飲み込む空気が増えて出やすくなります
ちなみに早食いもなるよ！
体に限界以上の
お肉や卵などのたんぱく質が入ると
硫黄のような臭いの硫化水素な
いいオナラのためには
- お肉や卵の食べ過ぎを抑えよう！
- 便意がきたらなるべく逃さず行こう！
- 決まった時間に行くようにしよう！
- 腸内環境を整えよう！
人前でオナラするのって恥ずかしいですよね
抵抗ある人は多いと思います
しかし
実はオナラが臭いのは
わずか1%なんです
音も出ない！臭いもしない！
オナラにすることができるんですよ
読んでいただきありがとうございました
