腸内でビタミンまで作ってる⁉
こんにちは🌞
『ビタミンを摂りましょう！』
ってよく聞きますよね👂
そもそもビタミンとはなんでしょう？？
ビタミンは
代謝をスムーズにしてくれる
潤滑油のような役割をしてくれます🌸
また、ビタミンは
腸内で作られる菌と
腸内細菌が作った菌や
食べたものからとった菌が
あります✨
どの菌が多いかは人それぞれです
腸内で作られる菌は
現在8種類あることがわかっています。
しかし
基本的にビタミンは
食べ物から体内に
取り込まなくてはいけません
ビタミン不足になると・・・
- 免疫力の低下
- 成長の低下
- 胃潰瘍になりやすい などなど。
さまざまな不調がおこる可能性があります
現代人はビタミンが不足しがちなので
意識して口に入れた方がいいですよ
夏と言えばモロヘイヤ
笑
待ってました～
モロヘイヤが
大好きなのですが
一年中ないんですよね
特別感・・・
モロヘイヤの栄養ってすごいんですよ
- 美肌を作ってくれる
- 皮膚や粘膜の健康を保つ
- 老化防止
- 発育や細胞の産生や再生を助けてくれる
- 便秘の改善
モロヘイヤは他の野菜と比べても
栄養素の違いが群を抜いてるんです
私の好きな食べ方は、
モロヘイヤを茹でて
細かくして
生ハムも細かくして
ぐちゃぐちゃに混ぜて食べています
軽くポン酢かけたり醤油かけたりです
後は納豆が多いですね！
納豆と混ぜて
ご飯やお蕎麦にかけて
食べています
他のおすすめな食べ方あったら教えてください
みなさんも
ぜひ！！今のうちにモロヘイヤ食べましょう
笑
読んでいただきありごとうございました＾＾
＃健康＃腸活＃潜在意識＃腸内環境＃内側から健康と美を
