腸内細菌にある"アスリート菌"とは！？
こんにちは🌞
みなさんは知ってましたか＾＾
腸内細菌には
アスリート菌と言われている
運動能力が上がる菌が
あったのです
この菌は
運動能力の高い人に
多く見られる菌で、
ベイロネラ菌と言います✨
この菌は
・疲労回復
・持続力の向上
・老廃物や有害物質の処理能力を高めてくれる
のです
ベイロネラ菌を
エサにする乳酸が
短鎖脂肪酸のプロピオン酸を
作り出します
ベイロネラ菌は
解毒効果もあるので
肝臓の働きも良くしてくれますよ
アスリートではなくても
適度な運動をすることで
腸内細菌は変われます
ただ、
また元の座る生活が増えると
元通りになってしまうので
こつこつと
運動を続けることが大切です
最近は暑すぎるので
ウォーキングや外での運動は
熱中症に気を付けてくださいね
！！
お水を飲むことは腸活にも
もちろんいいので忘れずに
✨
今日は
顕在意識（けんざいいしき）と潜在意識のお話です。
顕在意識と潜在意識の
違いはわかりますか＾＾？
顕在意識とは
自分で自覚して行動できる意識のことです。
例えば…
・SNSを見ている
・あれやってみたい
・ご飯を食べている
などなど…
自分で気づくことのできる意識です
潜在意識とは
本当の心の奥底で眠っている意識のことです。
例えば…
歩く時に右足、左足、って
考えながら歩かないですよね！
自転車に乗る時も
自然とペダルを
漕いでますよね！
潜在意識とは無意識にしていることです！
驚くことに
顕在意識と潜在意識の力関係は
顕在意識・・・3～10％
潜在意識・・・90～97％
なのです
表面意識はたったの3～10％しかないのです！
私たちが見えているのは氷山の一角
潜在意識の力はとても凄く
秘められた力をみんな持っているんですね✨✨
『今日は掃除しよう！』
と表面で思っていても
心の奥底で
『今日はめんどくさいからやめよう。。』
と思っていると
潜在意識がもつ
圧倒的な力で負けてしまうんです
おもしろいですよね
潜在意識を
味方につけてしまえば
最強じゃないですか
？
潜在意識を味方にして
毎日をHappyに過ごしましょう
読んでいただきありがとうございました
＃健康＃腸活＃潜在意識＃腸内環境＃内側から健康と美を
