のんびりダイエットの経過♪

４月３０日から、ダイエットを少しずつのんびり始めてました♪
７月１０日までの数値の変動を書きます。

　　　　　　　　【私】　　　　　【主人】
体重は、　　　－３．３㎏　　　　－４．２㎏　
ＢＭＩ　　　　－１．２　　　　　－１．２
体年齢　　　　－２歳　　　　　　－４歳
体脂肪率　　　　－１　　　　　　－２．５
内臓脂肪レベル　－１　　　　　　－２
骨格筋率　　　　　０　　　　　　＋１

エクササイズは、ビリーズブートキャンプを２０日ほど。と
　　　　　　　　ターボジャムを７日ほど。←最近のお気に入りエクササイズ

エクササイズをして、汗だくになってもなかなか数値が減らずでしたが、
やっと、体重が減ったと服を着たりしたとき、感じるようになりました。
まだまだ、服のサイズをもとに戻すには時間がかかりそう＾＾；

体脂肪率を減らして、筋肉をもう少しつけたいし、まだまだつづけます♪