🌻お越しいただきありがとうございます🌻
50歳からネイルに目覚め、看護師からネイリストへと異業種転身し、プライベートネイルサロンを開業。現在はネイルケア講師としても活動している、アラフィフ起業女子です✨✨
🔹nail salon &school chumiのちゅみと申します🔹
シンプルネイル、最強ネイルケア、巻き爪補正を中心にマイペースでサロンワーク中。
そして最強のネイルケア講師としてスクールも開催中です✨✨
＊ メニュー公開記事は ⇒ こちら
🌹最強のネイルケア導入🌹
ひとつでも当てはまった方は
下記のQRを読み取りご連絡くださいませ
⬇️⬇️⬇️
🌹最強のネイルケアメソッド講師となりました！8月より第2期セミナースタートしています！
そして第３期生募集中です✨🌹
最強ネイルケアメソッドのアカウントはこちらから！！
⬇️⬇️⬇️
✨年内ラストの募集になります✨
ネイルサロン用アカウントはこちらから🥰
⬇️⬇️⬇️
お問い合わせ、ご予約、空き状況等は、公式LINEにご登録後スタンプひとつお送りください👋
🍀感染対策継続中🍀
最強のネイルケアメソッド講師となり
ネイルケアに力を入れている
松戸市nail salon &school chumiの
ちゅみです♡
更年期障害ををきっかけに
看護師からネイリストへ転身した
異業種転身、アラフィフネイリストです🥰
・看護師歴20年以上
・メンタル心理カウンセラー資格所有
・男子4人の子育て経験あり
・重度の更年期障害経験あり
・介護経験あり
受講生さん達も
切磋琢磨しながら
導入に向けて前進中です♡
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
朝夕はめっきり涼しく
なってきましたね☆
いえ、寒く？かな。
私は秋から冬が大好きです♡
冬生まれだからかな^ ^
しかしながら
秋から冬に体調を崩しがちな方も
いらっしゃいますよね。
今日は
冬季うつ
季節性情動障害
SAD
についてお話ししますね。
この季節性うつは
季節とともに出たり消えたりする
うつ病の一種。
通常秋の終わりから
冬の終わりごろまで続きますが
早い方は
10月半ばごろから
症状がで始めることも。
原因は何か？
すごくわかりやすいかと
思いますが
単純に
日照時間が減るからです
セロトニンの分泌が減少すると
元気がなくなってしまいます
慢性的なストレス
イライラ感
意欲と向上心の低下
めまい
頭痛
不眠
不安
自律神経失調症
などの症状が現れたりします
ひどくなると
仕事や学校にもいけなくなったりも💦
そして季節性情動障害の
症状は
無気力になる
人付き合いがおっくう
外出したくない
睡眠時間が異常に長い
過食での体重増加
集中力低下
などがあげられます
日常生活に支障をきたすと
辛いですよね💦
では
どんな対策をしたらよいのか？
♡なるべく日光にあたる【光療法】
♡生活環境や職場のライトを明るくする
♡バランスの良い食事
♡セロトニン不足を補うトリプトファンが含まれた食べ物を摂る
【バナナ、赤身魚、レバー、鶏肉、卵、ナッツ類、】
♡安定した睡眠がとれるよう心がける
日照時間不足が原因ならば
日光に出来るだけあたるのは
もちろんですが
食べ物や生活環境の見直しも
大切ですね✨✨
寒くなると
血行が悪くなり身体も
硬くなりがちです
適度に身体を動かし
食事に気をつけ
しっかり睡眠をとって
秋から冬を
元気に過ごしていきたいですね♡
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
最強のネイルケアメソッド
3期生募集中✨✨
⬇️⬇️⬇️
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
公式LINEには、お役立ち情報やサロン特典情報なども随時配信中✨
空き状況等は、公式LINEにご登録後
お問い合わせ下さいね👋
巻き爪補正も行っております✨
お悩みの方、ご相談ください
⬇️⬇️⬇️
♡公式LINEお友達登録♡
💎メンタル心理カウンセリングにつきましては
別アカウントにてアメブロを立ち上げ
つきましてはホームページ作成予定です🍀
ご興味ある方は、公式LINEからご連絡ください✨
先日カウンセラーの検定試験に合格しました！
詳細追ってご連絡いたします✨
スマホでQRコードをスキャンしても
ご登録できます♡